鶏肉の柚子こしょう焼 + 3 品
- 4 品
- 626kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 18.7g
- 脂質 16.1g
- 炭水化物 105.9g
- 食物繊維 6.9g
- 4 品
- 626kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 18.7g
- 脂質 16.1g
- 炭水化物 105.9g
- 食物繊維 6.9g
食事のテーマ：透析
-
デザート
簡単 いちごミルクゼリーエネルギー89 kcal食塩0.0 g -
主菜
鶏肉の柚子こしょう焼エネルギー140 kcal食塩1.0 g -
副菜
なすのとろとろ田楽エネルギー85 kcal食塩0.7 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
626
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
18.7
g
脂質
16.1
g
炭水化物
105.9
g
糖質
99.0
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
654
mg
カルシウム
85
mg
マグネシウム
57
mg
リン
269
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
79
µg
ビタミンA
158
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
43
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
4.59
g
一価不飽和脂肪酸
6.51
g
多価不飽和脂肪酸
3.33
g
エネルギー
626
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
18.7
g
脂質
16.1
g
炭水化物
105.9
g
糖質
99.0
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
2.6
g
不溶性食物繊維
3.8
g
カリウム
654
mg
カルシウム
85
mg
マグネシウム
57
mg
リン
269
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.7
mg
ヨウ素
7
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.19
mg
ビタミンB2
0.25
mg
ビタミンC
20
mg
ビタミンB6
0.30
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
79
µg
ビタミンA
158
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
43
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
4.59
g
一価不飽和脂肪酸
6.51
g
多価不飽和脂肪酸
3.33
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
Aいちごジャム32.0 g
-
いちご1個 (15 g)
-
サラダ菜1枚 (11 g)
-
人参1/8本 (17 g)
-
しめじ1/6パック (17 g)
-
なす3/4本 (67 g)
-
青ネギ(小口切り)2.2 g
魚介・海藻類
-
A粉寒天0.5 g
肉類
-
鶏もも肉皮付60.0 g
卵・乳製品
-
B牛乳35.0 g
その他
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
A調理酒6.5 g
-
A柚子こしょう2.0 g
-
Aみりん7.5 g
-
A薄口醤油1.5 g
-
サラダ油1.0 g
-
ポン酢2.0 g
-
米油4.0 g
-
Aみそ6.0 g
-
A砂糖(てんさい糖2.0 g
