豚の角煮風 + 3 品
- 4 品
- 496kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 20.5g
- 脂質 9.1g
- 炭水化物 85.8g
- 食物繊維 6.3g
- 4 品
- 496kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 20.5g
- 脂質 9.1g
- 炭水化物 85.8g
- 食物繊維 6.3g
食事のテーマ：透析
-
副菜
塩麹と白だしで即席 かぶの浅漬けエネルギー10 kcal食塩0.4 g -
主菜
豚の角煮風エネルギー140 kcal食塩1.1 g -
副菜
しいたけのみそバター焼きエネルギー33 kcal食塩0.5 g -
その他
ご飯（白米）(200g)エネルギー312 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
496
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
20.5
g
脂質
9.1
g
炭水化物
85.8
g
糖質
79.5
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
689
mg
カルシウム
100
mg
マグネシウム
51
mg
リン
265
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
44
mg
ビタミンB1
0.68
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
88
µg
ビタミンA
114
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
99
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
3.44
g
一価不飽和脂肪酸
3.24
g
多価不飽和脂肪酸
1.27
g
エネルギー
496
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
20.5
g
脂質
9.1
g
炭水化物
85.8
g
糖質
79.5
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
689
mg
カルシウム
100
mg
マグネシウム
51
mg
リン
265
mg
鉄
2.2
mg
亜鉛
3.0
mg
ヨウ素
1
µg
コレステロール
44
mg
ビタミンB1
0.68
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.40
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
88
µg
ビタミンA
114
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
99
µg
ビタミンE
0.8
mg
飽和脂肪酸
3.44
g
一価不飽和脂肪酸
3.24
g
多価不飽和脂肪酸
1.27
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
かぶ(根)1/3個 (33 g)
-
かぶ(葉)14 g
-
とうがらし(輪切り)1/8本未満 (0.0 g)
-
小松菜1/8束 (35 g)
-
しょうが(皮付き)1/4片 (3.8 g)
-
しいたけ3枚 (44 g)
肉類
-
豚もも塊肉60.0 g
その他
-
塩麹1.5 g
-
練りがらし2.0 g
-
ご飯(白米)200.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
白だし1.5 g
-
しょうゆ6.0 g
-
酒8.0 g
-
みりん4.5 g
-
砂糖1.5 g
-
バター2.0 g
-
みそ4.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
