鶏ひき肉の大葉ハンバーグ + 3 品
- 4 品
- 544kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 21.9g
- 脂質 14.9g
- 炭水化物 89.0g
- 食物繊維 4.8g
- 4 品
- 544kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 21.9g
- 脂質 14.9g
- 炭水化物 89.0g
- 食物繊維 4.8g
食事のテーマ：透析
-
汁物
玉ねぎと生姜のスープエネルギー25 kcal食塩0.9 g -
主菜
鶏ひき肉の大葉ハンバーグエネルギー181 kcal食塩1.0 g -
デザート
お口の中でシュワッ イチゴの淡雪かんエネルギー34 kcal食塩0.0 g -
その他
玄米ご飯(200g)エネルギー304 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
544
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
21.9
g
脂質
14.9
g
炭水化物
89.0
g
糖質
84.2
g
食物繊維
4.8
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
594
mg
カルシウム
48
mg
マグネシウム
135
mg
リン
393
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
65
mg
ビタミンB1
0.44
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.97
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
69
µg
ビタミンA
48
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
40
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
3.48
g
一価不飽和脂肪酸
6.13
g
多価不飽和脂肪酸
3.51
g
エネルギー
544
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
21.9
g
脂質
14.9
g
炭水化物
89.0
g
糖質
84.2
g
食物繊維
4.8
g
水溶性食物繊維
0.8
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
594
mg
カルシウム
48
mg
マグネシウム
135
mg
リン
393
mg
鉄
2.4
mg
亜鉛
2.8
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
65
mg
ビタミンB1
0.44
mg
ビタミンB2
0.23
mg
ビタミンC
23
mg
ビタミンB6
0.97
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
69
µg
ビタミンA
48
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
40
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
3.48
g
一価不飽和脂肪酸
6.13
g
多価不飽和脂肪酸
3.51
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
玉ねぎ1/3個 (74 g)
-
しょうが1/6片 (2.5 g)
-
青じそ3枚 (1.5 g)
-
いちご1.5個 (26 g)
魚介・海藻類
-
粉寒天0.5 g
肉類
-
鶏ひき肉80.0 g
卵・乳製品
-
卵白1/8個 (5.0 g)
その他
-
乾燥パセリ0.2 g
-
玄米ご飯200.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油3.0 g
-
顆粒コンソメ1.5 g
-
しょうゆ4.5 g
-
みそ2.0 g
-
片栗粉2.0 g
-
塩0.2 g
-
こしょう0.0 g
-
砂糖6.0 g
