ご飯から炊ける卵粥 + 2 品
- 3 品
- 294kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 14.0g
- 脂質 10.8g
- 炭水化物 38.3g
- 食物繊維 4.9g
- 3 品
- 294kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 14.0g
- 脂質 10.8g
- 炭水化物 38.3g
- 食物繊維 4.9g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
294
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
14.0
g
脂質
10.8
g
炭水化物
38.3
g
糖質
33.4
g
食物繊維
4.9
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
546
mg
カルシウム
94
mg
マグネシウム
51
mg
リン
231
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
1967
µg
コレステロール
185
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
83
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
170
µg
ビタミンA
147
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
142
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
2.27
g
一価不飽和脂肪酸
4.16
g
多価不飽和脂肪酸
2.97
g
エネルギー
294
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
14.0
g
脂質
10.8
g
炭水化物
38.3
g
糖質
33.4
g
食物繊維
4.9
g
水溶性食物繊維
1.5
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
546
mg
カルシウム
94
mg
マグネシウム
51
mg
リン
231
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
1967
µg
コレステロール
185
mg
ビタミンB1
0.17
mg
ビタミンB2
0.35
mg
ビタミンC
83
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
1.0
µg
葉酸
170
µg
ビタミンA
147
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
142
µg
ビタミンE
2.7
mg
飽和脂肪酸
2.27
g
一価不飽和脂肪酸
4.16
g
多価不飽和脂肪酸
2.97
g
買い物リスト
1
人分
材料: 8 品
野菜・果実類
-
大根3/4cm (24 g)
-
キャベツ2/3枚 (29 g)
-
小ねぎ(小口切り)2.2 g
-
ブロッコリー1/4株 (77 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
卵・乳製品
-
卵1個 (50 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
油揚げ1/4枚 (5.0 g)
その他
-
ご飯80.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
だし汁(かつお昆布)130.0 g
-
みそ6.0 g
-
和風だしの素0.3 g
-
塩0.1 g
-
サラダ油3.0 g
-
酒5.0 g
-
しょうゆ2.0 g
-
オイスターソース2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
