ぷりぷり海老のはんぺん + 4 品
- 5 品
- 361kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 17.8g
- 脂質 7.1g
- 炭水化物 62.0g
- 食物繊維 6.0g
- 5 品
- 361kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 17.8g
- 脂質 7.1g
- 炭水化物 62.0g
- 食物繊維 6.0g
食事のテーマ：透析
-
主菜
ぷりぷり海老のはんぺんエネルギー100 kcal食塩0.9 g -
副菜
電子レンジで きのこの中華風塩だれエネルギー42 kcal食塩0.4 g -
副菜
キャベツの浅漬け風エネルギー14 kcal食塩0.5 g -
副菜
さつまいもの黒ごまあえエネルギー64 kcal食塩0.2 g -
その他
ご飯（白米）(90g)エネルギー140 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
361
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
17.8
g
脂質
7.1
g
炭水化物
62.0
g
糖質
56.0
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
640
mg
カルシウム
87
mg
マグネシウム
56
mg
リン
255
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
265
µg
コレステロール
72
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
102
µg
ビタミンA
65
µg
ビタミンD
1.5
µg
ビタミンK
36
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
1.04
g
一価不飽和脂肪酸
2.34
g
多価不飽和脂肪酸
2.76
g
エネルギー
361
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
17.8
g
脂質
7.1
g
炭水化物
62.0
g
糖質
56.0
g
食物繊維
6.0
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
640
mg
カルシウム
87
mg
マグネシウム
56
mg
リン
255
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.7
mg
ヨウ素
265
µg
コレステロール
72
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.17
mg
ビタミンC
26
mg
ビタミンB6
0.33
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
102
µg
ビタミンA
65
µg
ビタミンD
1.5
µg
ビタミンK
36
µg
ビタミンE
1.7
mg
飽和脂肪酸
1.04
g
一価不飽和脂肪酸
2.34
g
多価不飽和脂肪酸
2.76
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
しいたけ2枚 (31 g)
-
まいたけ1/3パック (33 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
-
春キャベツ1枚 (47 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
さつまいも(皮付き)41 g
魚介・海藻類
-
むきえび50 g
-
はんぺん1/2枚 (50.0 g)
その他
-
昆布茶1.0 g
-
ご飯(白米)90.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉1.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
ごま油3.0 g
-
鶏がらスープの素0.5 g
-
塩0.5 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
砂糖1.5 g
-
黒すりごま1.0 g
-
しょうゆ1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
