フライパンで焼きりんご + 3 品
- 4 品
- 502kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 19.4g
- 脂質 11.3g
- 炭水化物 87.8g
- 食物繊維 7.5g
- 4 品
- 502kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 19.4g
- 脂質 11.3g
- 炭水化物 87.8g
- 食物繊維 7.5g
食事のテーマ：透析
-
汁物
わかめと玉子の中華風スープエネルギー58 kcal食塩1.0 g -
副菜
海老とマッシュルームのサラダエネルギー98 kcal食塩0.7 g -
デザート
フライパンで焼きりんごエネルギー142 kcal食塩0.1 g -
その他
麦ご飯（押麦３割）(140g)エネルギー203 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
502
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
19.4
g
脂質
11.3
g
炭水化物
87.8
g
糖質
80.3
g
食物繊維
7.5
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
629
mg
カルシウム
111
mg
マグネシウム
58
mg
リン
277
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
146
µg
コレステロール
200
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
40
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
79
µg
ビタミンA
122
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
35
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
3.71
g
一価不飽和脂肪酸
4.54
g
多価不飽和脂肪酸
1.35
g
エネルギー
502
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
19.4
g
脂質
11.3
g
炭水化物
87.8
g
糖質
80.3
g
食物繊維
7.5
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
629
mg
カルシウム
111
mg
マグネシウム
58
mg
リン
277
mg
鉄
2.1
mg
亜鉛
2.0
mg
ヨウ素
146
µg
コレステロール
200
mg
ビタミンB1
0.13
mg
ビタミンB2
0.28
mg
ビタミンC
40
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.9
µg
葉酸
79
µg
ビタミンA
122
µg
ビタミンD
1.2
µg
ビタミンK
35
µg
ビタミンE
2.8
mg
飽和脂肪酸
3.71
g
一価不飽和脂肪酸
4.54
g
多価不飽和脂肪酸
1.35
g
買い物リスト
1
人分
材料: 13 品
野菜・果実類
-
ベビーリーフ25.0 g
-
フリルレタス26 g
-
マッシュルーム2個 (26 g)
-
赤パプリカ1/8個 (17 g)
-
玉ねぎ1/8個未満 (5.3 g)
-
レモン汁10.0 g
-
りんご130 g
魚介・海藻類
-
カットわかめ1.0 g
-
えび63 g
卵・乳製品
-
卵2/3個 (30 g)
その他
-
ケーパ5.0 g
-
シナモン(お好みで)0.0 g
-
麦ご飯(押麦3割)140.0 g
よく使う材料: 10 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
中華風だしの素1.5 g
-
しょうゆ1.0 g
-
こしょう0.1 g
-
A片栗粉1.5 g
-
ごま油0.5 g
-
酒7.5 g
-
オリーブ油3.0 g
-
塩0.2 g
-
バター4.0 g
-
グラニュー糖12.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
