水菜と筍の春パスタ 醤油バター味 + 3 品
- 4 品
- 442kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 17.3g
- 脂質 13.5g
- 炭水化物 68.2g
- 食物繊維 8.3g
- 4 品
- 442kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 17.3g
- 脂質 13.5g
- 炭水化物 68.2g
- 食物繊維 8.3g
食事のテーマ：透析
-
デザート
お豆腐でしっとり焼きドーナッツエネルギー90 kcal食塩0.1 g -
副菜
こんにゃくのきんぴら七味風味エネルギー28 kcal食塩0.2 g -
主食
水菜と筍の春パスタ 醤油バター味エネルギー323 kcal食塩1.7 g -
その他
紅茶(200g)エネルギー2 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
442
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
17.3
g
脂質
13.5
g
炭水化物
68.2
g
糖質
59.9
g
食物繊維
8.3
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
674
mg
カルシウム
106
mg
マグネシウム
72
mg
リン
266
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
26
µg
コレステロール
51
mg
ビタミンB1
0.33
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
79
µg
ビタミンA
61
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
45
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
3.55
g
一価不飽和脂肪酸
4.81
g
多価不飽和脂肪酸
3.48
g
エネルギー
442
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
17.3
g
脂質
13.5
g
炭水化物
68.2
g
糖質
59.9
g
食物繊維
8.3
g
水溶性食物繊維
3.0
g
不溶性食物繊維
5.2
g
カリウム
674
mg
カルシウム
106
mg
マグネシウム
72
mg
リン
266
mg
鉄
2.9
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
26
µg
コレステロール
51
mg
ビタミンB1
0.33
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
29
mg
ビタミンB6
0.29
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
79
µg
ビタミンA
61
µg
ビタミンD
1.9
µg
ビタミンK
45
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
3.55
g
一価不飽和脂肪酸
4.81
g
多価不飽和脂肪酸
3.48
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
ピーマン2/3個 (18 g)
-
乾燥きくらげ1.5 g
-
しょうが1/8片未満 (1.3 g)
-
たけのこ水煮60 g
-
しめじ1/3パック (33 g)
-
水菜1/8束未満 (18 g)
肉類
-
ショルダーベーコン15.0 g
卵・乳製品
-
A卵1/6個 (10 g)
-
A牛乳2.5 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/8丁未満 (5.0 g)
-
こんにゃく1/8枚 (30.0 g)
その他
-
Cベーキングパウダー1/8小さじ (0.5 g)
-
スパゲッティ70.0 g
-
紅茶200.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
Aサラダ油5.0 g
-
B砂糖2.5 g
-
Bいりごま(黒)0.5 g
-
C薄力粉8.0 g
-
しょうゆ7.5 g
-
みりん1.5 g
-
七味とうがらし0.0 g
-
塩(ゆで用)0.4 g
-
オリーブ油1.0 g
-
こしょう0.2 g
-
バター3.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
