ホタテのバター焼き 我が家風はとろみ付き + 4 品
- 5 品
- 426kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 20.3g
- 脂質 7.8g
- 炭水化物 71.3g
- 食物繊維 7.2g
- 5 品
- 426kcal
- 食塩 1.7g
- たんぱく質 20.3g
- 脂質 7.8g
- 炭水化物 71.3g
- 食物繊維 7.2g
食事のテーマ：透析
-
汁物
もずくスープエネルギー3 kcal食塩0.4 g -
デザート
大人の雰囲気漂うワインゼリーエネルギー19 kcal食塩0.0 g -
主菜
ホタテのバター焼き 我が家風はとろみ付きエネルギー120 kcal食塩0.8 g -
副菜
ゴボウとワカメとちくわのゴママヨサラダエネルギー66 kcal食塩0.6 g -
その他
麦ご飯（押麦３割）(150g)エネルギー218 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
426
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
20.3
g
脂質
7.8
g
炭水化物
71.3
g
糖質
64.1
g
食物繊維
7.2
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
667
mg
カルシウム
85
mg
マグネシウム
88
mg
リン
308
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
54
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
1.5
µg
葉酸
117
µg
ビタミンA
140
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
50
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
2.70
g
一価不飽和脂肪酸
2.20
g
多価不飽和脂肪酸
1.74
g
エネルギー
426
kcal
食塩相当量
1.7
g
たんぱく質
20.3
g
脂質
7.8
g
炭水化物
71.3
g
糖質
64.1
g
食物繊維
7.2
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
3.5
g
カリウム
667
mg
カルシウム
85
mg
マグネシウム
88
mg
リン
308
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.6
mg
ヨウ素
54
µg
コレステロール
41
mg
ビタミンB1
0.10
mg
ビタミンB2
0.15
mg
ビタミンC
28
mg
ビタミンB6
0.24
mg
ビタミンB12
1.5
µg
葉酸
117
µg
ビタミンA
140
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
50
µg
ビタミンE
2.0
mg
飽和脂肪酸
2.70
g
一価不飽和脂肪酸
2.20
g
多価不飽和脂肪酸
1.74
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
かいわれ大根1/8パック未満 (3.0 g)
-
サニーレタス1枚 (21 g)
-
赤パプリカ(スライス)1/8個未満 (11 g)
-
ごぼう1/6本 (33 g)
-
人参(細切り)1/8本未満 (11 g)
魚介・海藻類
-
もずく20.0 g
-
粉寒天0.5 g
-
ほたて(貝柱)80.0 g
-
乾燥ワカメ0.5 g
-
ちくわ8.0 g
その他
-
ミント0.1 g
-
麦ご飯(押麦3割)150.0 g
よく使う材料: 14 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
中華だし0.5 g
-
濃口醤油3.5 g
-
こしょう0.1 g
-
砂糖3.0 g
-
赤ワイン10.0 g
-
片栗粉2.5 g
-
バター4.0 g
-
みりん3.0 g
-
酒2.5 g
-
A酢1.5 g
-
ゴマ油1.0 g
-
ポン酢2.0 g
-
カロリーハーフマヨネーズ5.0 g
-
すりごま2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
