揚げない 鶏のから揚げ + 2 品
- 3 品
- 501kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 37.7g
- 脂質 33.3g
- 炭水化物 14.5g
- 食物繊維 2.5g
- 3 品
- 501kcal
- 食塩 2.4g
- たんぱく質 37.7g
- 脂質 33.3g
- 炭水化物 14.5g
- 食物繊維 2.5g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
501
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
37.7
g
脂質
33.3
g
炭水化物
14.5
g
糖質
12.0
g
食物繊維
2.5
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
2.0
g
カリウム
812
mg
カルシウム
65
mg
マグネシウム
69
mg
リン
423
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
150
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.80
mg
ビタミンB12
4.2
µg
葉酸
73
µg
ビタミンA
150
µg
ビタミンD
20.2
µg
ビタミンK
81
µg
ビタミンE
3.5
mg
飽和脂肪酸
7.90
g
一価不飽和脂肪酸
12.86
g
多価不飽和脂肪酸
9.69
g
エネルギー
501
kcal
食塩相当量
2.4
g
たんぱく質
37.7
g
脂質
33.3
g
炭水化物
14.5
g
糖質
12.0
g
食物繊維
2.5
g
水溶性食物繊維
0.3
g
不溶性食物繊維
2.0
g
カリウム
812
mg
カルシウム
65
mg
マグネシウム
69
mg
リン
423
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
150
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.38
mg
ビタミンC
13
mg
ビタミンB6
0.80
mg
ビタミンB12
4.2
µg
葉酸
73
µg
ビタミンA
150
µg
ビタミンD
20.2
µg
ビタミンK
81
µg
ビタミンE
3.5
mg
飽和脂肪酸
7.90
g
一価不飽和脂肪酸
12.86
g
多価不飽和脂肪酸
9.69
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
さやいんげん4.5本 (31 g)
-
にんじん(短冊切り)1/8本未満 (11 g)
-
ホールコーン10.0 g
-
もやし1/4袋 (51 g)
-
きゅうり1/6本 (20 g)
-
しょうが(すりおろし)1/3片 (5 g)
-
ベビーリーフ(あれば)10.0 g
魚介・海藻類
-
鮭(切り身)60.0 g
-
ツナ油漬け(固形量)25.0 g
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)100.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩0.3 g
-
こしょう0.0 g
-
マヨネーズ10.0 g
-
無塩バター1.5 g
-
白ごま0.5 g
-
酢2.5 g
-
ごま油2.0 g
-
しょうゆ8.0 g
-
鶏がらスープの素0.5 g
-
酒5.0 g
-
片栗粉適量
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
