屋台風 やきそば + 2 品
- 3 品
- 457kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 19.7g
- 脂質 11.3g
- 炭水化物 79.1g
- 食物繊維 8.5g
- 3 品
- 457kcal
- 食塩 1.4g
- たんぱく質 19.7g
- 脂質 11.3g
- 炭水化物 79.1g
- 食物繊維 8.5g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
457
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
19.7
g
脂質
11.3
g
炭水化物
79.1
g
糖質
70.6
g
食物繊維
8.5
g
水溶性食物繊維
3.6
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
668
mg
カルシウム
66
mg
マグネシウム
54
mg
リン
208
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
145
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.53
mg
ビタミンB2
0.45
mg
ビタミンC
94
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
87
µg
ビタミンA
127
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
48
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
4.46
g
一価不飽和脂肪酸
3.10
g
多価不飽和脂肪酸
2.11
g
エネルギー
457
kcal
食塩相当量
1.4
g
たんぱく質
19.7
g
脂質
11.3
g
炭水化物
79.1
g
糖質
70.6
g
食物繊維
8.5
g
水溶性食物繊維
3.6
g
不溶性食物繊維
4.7
g
カリウム
668
mg
カルシウム
66
mg
マグネシウム
54
mg
リン
208
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.6
mg
ヨウ素
145
µg
コレステロール
42
mg
ビタミンB1
0.53
mg
ビタミンB2
0.45
mg
ビタミンC
94
mg
ビタミンB6
0.43
mg
ビタミンB12
0.4
µg
葉酸
87
µg
ビタミンA
127
µg
ビタミンD
0.1
µg
ビタミンK
48
µg
ビタミンE
2.3
mg
飽和脂肪酸
4.46
g
一価不飽和脂肪酸
3.10
g
多価不飽和脂肪酸
2.11
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
りんご(皮付き)65 g
-
もやし1/6袋 (31 g)
-
キャベツ1枚 (59 g)
-
にんじん1/8本未満 (11 g)
-
紅ショウガ3.0 g
-
赤パプリカ1/4個 (33 g)
-
黄パプリカ1/8個未満 (11 g)
-
大根1/3cm (12 g)
-
きゅうり1/8本未満 (5.1 g)
魚介・海藻類
-
あおのり0.5 g
肉類
-
豚もも薄切り肉50.0 g
その他
-
シナモンパウダー0.3 g
-
焼きそば麺150.0 g
-
昆布茶0.5 g
よく使う材料: 4 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
バター4.0 g
-
グラニュー糖5.0 g
-
中濃ソース8.0 g
-
こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
