簡単 こってり 手羽元煮込み + 3 品
- 4 品
- 460kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 25.4g
- 脂質 20.4g
- 炭水化物 50.7g
- 食物繊維 6.3g
- 4 品
- 460kcal
- 食塩 1.8g
- たんぱく質 25.4g
- 脂質 20.4g
- 炭水化物 50.7g
- 食物繊維 6.3g
食事のテーマ：透析
-
主菜
簡単 こってり 手羽元煮込みエネルギー217 kcal食塩0.9 g -
副菜
キャベツと舞茸の塩昆布バター炒めエネルギー47 kcal食塩0.6 g -
副菜
ブロッコリーとトマトの粉チーズ和えエネルギー40 kcal食塩0.2 g -
その他
ご飯（白米）(100g)エネルギー156 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
460
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
25.4
g
脂質
20.4
g
炭水化物
50.7
g
糖質
44.4
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
767
mg
カルシウム
79
mg
マグネシウム
59
mg
リン
285
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
107
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
70
mg
ビタミンB6
0.70
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
150
µg
ビタミンA
110
µg
ビタミンD
2.3
µg
ビタミンK
153
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
5.99
g
一価不飽和脂肪酸
9.20
g
多価不飽和脂肪酸
2.97
g
エネルギー
460
kcal
食塩相当量
1.8
g
たんぱく質
25.4
g
脂質
20.4
g
炭水化物
50.7
g
糖質
44.4
g
食物繊維
6.3
g
水溶性食物繊維
1.7
g
不溶性食物繊維
4.3
g
カリウム
767
mg
カルシウム
79
mg
マグネシウム
59
mg
リン
285
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
2.4
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
107
mg
ビタミンB1
0.24
mg
ビタミンB2
0.30
mg
ビタミンC
70
mg
ビタミンB6
0.70
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
150
µg
ビタミンA
110
µg
ビタミンD
2.3
µg
ビタミンK
153
µg
ビタミンE
2.4
mg
飽和脂肪酸
5.99
g
一価不飽和脂肪酸
9.20
g
多価不飽和脂肪酸
2.97
g
買い物リスト
1
人分
材料: 10 品
野菜・果実類
-
にんにく(みじん切り)1/3片 (1.6 g)
-
小ねぎ(小口切り)3.3 g
-
キャベツ1枚 (59 g)
-
まいたけ1/2パック (44 g)
-
ブロッコリー1/6株 (46 g)
-
トマト1/6個 (31 g)
魚介・海藻類
-
塩昆布3.0 g
肉類
-
鶏手羽元(1人3本)3本 (140 g)
卵・乳製品
-
A粉チーズ1.0 g
その他
-
ご飯(白米)100.0 g
よく使う材料: 9 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
サラダ油2.0 g
-
ケチャップ9.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
みりん3.0 g
-
酒2.5 g
-
バター3.0 g
-
A塩0.2 g
-
Aこしょう0.1 g
-
Aオリーブ油2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
