なすのみそマヨ焼き + 3 品
- 4 品
- 260kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 7.4g
- 脂質 5.9g
- 炭水化物 48.8g
- 食物繊維 6.1g
- 4 品
- 260kcal
- 食塩 1.2g
- たんぱく質 7.4g
- 脂質 5.9g
- 炭水化物 48.8g
- 食物繊維 6.1g
食事のテーマ：透析
-
副菜
血液サラサラ オニオンスライスサラダエネルギー23 kcal食塩0.4 g -
副菜
レンジで簡単 春菊とエリンギのお浸しエネルギー22 kcal食塩0.5 g -
副菜
なすのみそマヨ焼きエネルギー58 kcal食塩0.4 g -
その他
ご飯（白米）(100g)エネルギー156 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
260
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
7.4
g
脂質
5.9
g
炭水化物
48.8
g
糖質
42.8
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
603
mg
カルシウム
111
mg
マグネシウム
47
mg
リン
138
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
12
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
162
µg
ビタミンA
243
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
171
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
0.86
g
一価不飽和脂肪酸
1.94
g
多価不飽和脂肪酸
2.38
g
エネルギー
260
kcal
食塩相当量
1.2
g
たんぱく質
7.4
g
脂質
5.9
g
炭水化物
48.8
g
糖質
42.8
g
食物繊維
6.1
g
水溶性食物繊維
1.9
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
603
mg
カルシウム
111
mg
マグネシウム
47
mg
リン
138
mg
鉄
1.9
mg
亜鉛
1.2
mg
ヨウ素
5
µg
コレステロール
12
mg
ビタミンB1
0.16
mg
ビタミンB2
0.20
mg
ビタミンC
19
mg
ビタミンB6
0.25
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
162
µg
ビタミンA
243
µg
ビタミンD
0.4
µg
ビタミンK
171
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
0.86
g
一価不飽和脂肪酸
1.94
g
多価不飽和脂肪酸
2.38
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
新玉ねぎ1/4個 (43 g)
-
赤玉ねぎ1/8個未満 (5.4 g)
-
サニーレタス1/4枚 (5.3 g)
-
春菊1/3束 (61 g)
-
エリンギ1/4パック (21 g)
-
なす1/2本 (44 g)
-
にんにく(すりおろし)1/4片 (1.1 g)
魚介・海藻類
-
かつお節1.3 g
その他
-
ご飯(白米)100.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ノンオイルドレッシング(和風)5.0 g
-
ぽん酢しょうゆ6.0 g
-
白ごま1.0 g
-
マヨネーズ6.0 g
-
みそ2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
