ねぎ塩鶏つくね + 3 品
- 4 品
- 552kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 20.6g
- 脂質 13.3g
- 炭水化物 93.5g
- 食物繊維 6.7g
- 4 品
- 552kcal
- 食塩 2.0g
- たんぱく質 20.6g
- 脂質 13.3g
- 炭水化物 93.5g
- 食物繊維 6.7g
食事のテーマ：消化性潰瘍（胃・十二指腸潰瘍）
-
汁物
三つ葉風味のかきたま汁エネルギー26 kcal食塩0.4 g -
副菜
電子レンジでつくる かぼちゃの煮物エネルギー73 kcal食塩0.4 g -
主菜
ねぎ塩鶏つくねエネルギー180 kcal食塩1.2 g -
その他
ご飯（白米）(175g)エネルギー273 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
552
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
20.6
g
脂質
13.3
g
炭水化物
93.5
g
糖質
86.8
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
762
mg
カルシウム
73
mg
マグネシウム
72
mg
リン
239
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
1807
µg
コレステロール
104
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
52
mg
ビタミンB6
0.61
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
78
µg
ビタミンA
231
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
60
µg
ビタミンE
4.4
mg
飽和脂肪酸
3.15
g
一価不飽和脂肪酸
5.31
g
多価不飽和脂肪酸
3.17
g
エネルギー
552
kcal
食塩相当量
2.0
g
たんぱく質
20.6
g
脂質
13.3
g
炭水化物
93.5
g
糖質
86.8
g
食物繊維
6.7
g
水溶性食物繊維
2.7
g
不溶性食物繊維
4.0
g
カリウム
762
mg
カルシウム
73
mg
マグネシウム
72
mg
リン
239
mg
鉄
1.7
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
1807
µg
コレステロール
104
mg
ビタミンB1
0.21
mg
ビタミンB2
0.29
mg
ビタミンC
52
mg
ビタミンB6
0.61
mg
ビタミンB12
0.7
µg
葉酸
78
µg
ビタミンA
231
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
60
µg
ビタミンE
4.4
mg
飽和脂肪酸
3.15
g
一価不飽和脂肪酸
5.31
g
多価不飽和脂肪酸
3.17
g
買い物リスト
1
人分
材料: 11 品
野菜・果実類
-
小ねぎ0.6 g
-
三つ葉1.1 g
-
かぼちゃ(皮付き)1/8個未満 (89 g)
-
長ねぎ(みじん切り)1/4本 (33 g)
-
青じそ1枚 (0.5 g)
-
レモン(くし切り)1/8個未満 (10 g)
肉類
-
鶏ひき肉60.0 g
卵・乳製品
-
卵1/3個 (15 g)
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/8丁未満 (20.0 g)
その他
-
しょうが(チューブ)3.0 g
-
ご飯(白米)175.0 g
よく使う材料: 12 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
片栗粉6.3 g
-
食塩0.9 g
-
減塩醤油2.0 g
-
出し汁120.0 g
-
しょうゆ3.0 g
-
砂糖1.5 g
-
みりん1.0 g
-
サラダ油2.0 g
-
酒5.0 g
-
鶏がらスープの素0.5 g
-
ごま油1.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
