華やか野菜ペペロンチーノ + 2 品
- 3 品
- 495kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 16.5g
- 脂質 8.0g
- 炭水化物 95.2g
- 食物繊維 8.4g
- 3 品
- 495kcal
- 食塩 2.1g
- たんぱく質 16.5g
- 脂質 8.0g
- 炭水化物 95.2g
- 食物繊維 8.4g
食事のテーマ：透析
この献立の栄養価
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栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
495
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
16.5
g
脂質
8.0
g
炭水化物
95.2
g
糖質
86.8
g
食物繊維
8.4
g
水溶性食物繊維
3.4
g
不溶性食物繊維
5.0
g
カリウム
725
mg
カルシウム
63
mg
マグネシウム
76
mg
リン
213
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
6
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
51
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
120
µg
ビタミンA
152
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
76
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
1.25
g
一価不飽和脂肪酸
4.69
g
多価不飽和脂肪酸
1.23
g
エネルギー
495
kcal
食塩相当量
2.1
g
たんぱく質
16.5
g
脂質
8.0
g
炭水化物
95.2
g
糖質
86.8
g
食物繊維
8.4
g
水溶性食物繊維
3.4
g
不溶性食物繊維
5.0
g
カリウム
725
mg
カルシウム
63
mg
マグネシウム
76
mg
リン
213
mg
鉄
2.0
mg
亜鉛
1.9
mg
ヨウ素
2
µg
コレステロール
6
mg
ビタミンB1
0.28
mg
ビタミンB2
0.19
mg
ビタミンC
51
mg
ビタミンB6
0.38
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
120
µg
ビタミンA
152
µg
ビタミンD
0.6
µg
ビタミンK
76
µg
ビタミンE
1.8
mg
飽和脂肪酸
1.25
g
一価不飽和脂肪酸
4.69
g
多価不飽和脂肪酸
1.23
g
買い物リスト
1
人分
材料: 14 品
野菜・果実類
-
長いも19 g
-
大根1cm (35 g)
-
キャベツ1/2枚 (24 g)
-
にんじん1/6本 (22 g)
-
なす1/2本 (44 g)
-
ブロッコリー1/8株 (38 g)
-
玉ねぎ1/8個 (21 g)
-
エリンギ1/8パック (11 g)
-
にんにく1/2片 (2.2 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/8本 (0.1 g)
魚介・海藻類
-
ツナ水煮(固形量)15.0 g
卵・乳製品
-
卵白1/8個 (4.5 g)
その他
-
上新粉17.5 g
-
スパゲッティ(乾)70.0 g
よく使う材料: 7 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
砂糖15.0 g
-
塩(塩ゆで用)1.5 g
-
酢2.0 g
-
オリーブ油6.0 g
-
こしょう0.2 g
-
小麦粉2.0 g
-
顆粒コンソメ1.5 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
