おいしく出来る鶏と葱の山椒風味 + 3 品
- 4 品
- 437kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 20.4g
- 脂質 8.9g
- 炭水化物 73.2g
- 食物繊維 6.9g
- 4 品
- 437kcal
- 食塩 1.5g
- たんぱく質 20.4g
- 脂質 8.9g
- 炭水化物 73.2g
- 食物繊維 6.9g
食事のテーマ：透析
-
主菜
おいしく出来る鶏と葱の山椒風味エネルギー147 kcal食塩1.1 g -
デザート
林檎と金柑のコンポートエネルギー43 kcal食塩0.0 g -
副菜
生バジルとトマトのやみつきサラダエネルギー29 kcal食塩0.4 g -
その他
麦ご飯（押麦３割）(150g)エネルギー218 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
437
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
20.4
g
脂質
8.9
g
炭水化物
73.2
g
糖質
66.3
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
665
mg
カルシウム
54
mg
マグネシウム
51
mg
リン
253
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
71
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
78
µg
ビタミンA
60
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
31
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
1.90
g
一価不飽和脂肪酸
3.61
g
多価不飽和脂肪酸
2.13
g
エネルギー
437
kcal
食塩相当量
1.5
g
たんぱく質
20.4
g
脂質
8.9
g
炭水化物
73.2
g
糖質
66.3
g
食物繊維
6.9
g
水溶性食物繊維
1.6
g
不溶性食物繊維
4.2
g
カリウム
665
mg
カルシウム
54
mg
マグネシウム
51
mg
リン
253
mg
鉄
1.3
mg
亜鉛
2.5
mg
ヨウ素
0
µg
コレステロール
71
mg
ビタミンB1
0.22
mg
ビタミンB2
0.22
mg
ビタミンC
32
mg
ビタミンB6
0.44
mg
ビタミンB12
0.2
µg
葉酸
78
µg
ビタミンA
60
µg
ビタミンD
0.2
µg
ビタミンK
31
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
1.90
g
一価不飽和脂肪酸
3.61
g
多価不飽和脂肪酸
2.13
g
買い物リスト
1
人分
材料: 9 品
野菜・果実類
-
白葱2/3本 (100 g)
-
りんご1/8個 (35 g)
-
金柑1.5個 (16 g)
-
トマト1/2個 (82 g)
-
バジル2枚 (1.3 g)
肉類
-
鶏モモ肉(皮なし)80.0 g
その他
-
粉山椒0.1 g
-
ミントの葉0.5 g
-
麦ご飯(押麦3割)150.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
ごま油3.0 g
-
酒7.5 g
-
塩1.2 g
-
白ワイン2.0 g
-
上白糖4.0 g
-
Aすし酢2.5 g
-
Aオリーブ油1.0 g
-
A粗びき黒こしょう0.1 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
