豚肉と豆腐のピリ辛おかずスープ + 3 品
- 4 品
- 565kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 21.0g
- 脂質 21.7g
- 炭水化物 76.6g
- 食物繊維 9.1g
- 4 品
- 565kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 21.0g
- 脂質 21.7g
- 炭水化物 76.6g
- 食物繊維 9.1g
食事のテーマ：透析
-
副菜
アボカドとエリンギのホットサラダエネルギー91 kcal食塩0.3 g -
デザート
白玉入りのフルーツカクテルパンチエネルギー59 kcal食塩0.0 g -
主菜
豚肉と豆腐のピリ辛おかずスープエネルギー197 kcal食塩1.6 g -
その他
麦ご飯（押麦３割）(150g)エネルギー218 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
565
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
21.0
g
脂質
21.7
g
炭水化物
76.6
g
糖質
67.5
g
食物繊維
9.1
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
5.7
g
カリウム
786
mg
カルシウム
87
mg
マグネシウム
92
mg
リン
281
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
35
mg
ビタミンB1
0.54
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
99
µg
ビタミンA
9
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
21
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
5.72
g
一価不飽和脂肪酸
9.55
g
多価不飽和脂肪酸
3.86
g
エネルギー
565
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
21.0
g
脂質
21.7
g
炭水化物
76.6
g
糖質
67.5
g
食物繊維
9.1
g
水溶性食物繊維
2.4
g
不溶性食物繊維
5.7
g
カリウム
786
mg
カルシウム
87
mg
マグネシウム
92
mg
リン
281
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
3.4
mg
ヨウ素
3
µg
コレステロール
35
mg
ビタミンB1
0.54
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
11
mg
ビタミンB6
0.46
mg
ビタミンB12
0.3
µg
葉酸
99
µg
ビタミンA
9
µg
ビタミンD
0.5
µg
ビタミンK
21
µg
ビタミンE
2.2
mg
飽和脂肪酸
5.72
g
一価不飽和脂肪酸
9.55
g
多価不飽和脂肪酸
3.86
g
買い物リスト
1
人分
材料: 12 品
野菜・果実類
-
アボカド1/4個 (57 g)
-
エリンギ1/3パック (32 g)
-
フルーツカクテル缶30.0 g
-
もやし1/4袋 (51 g)
-
にんにく(すりおろし)1/2片 (2.2 g)
-
しょうが(すりおろし)1/6片 (2.5 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/6本 (0.1 g)
-
葉ねぎ(小口切り)1.1 g
肉類
-
豚こま肉50.0 g
豆・豆製品・こんにゃく類
-
絹ごし豆腐1/4丁 (80.0 g)
その他
-
白玉粉10.0 g
-
麦ご飯(押麦3割)150.0 g
よく使う材料: 5 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
オリーブ油1.0 g
-
しょうゆ2.0 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
鶏がらスープの素1.5 g
-
みそ6.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
