スープも美味しい 鱈のパスタ + 5 品
- 6 品
- 660kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 23.6g
- 脂質 7.7g
- 炭水化物 78.6g
- 食物繊維 7.9g
- 6 品
- 660kcal
- 食塩 2.2g
- たんぱく質 23.6g
- 脂質 7.7g
- 炭水化物 78.6g
- 食物繊維 7.9g
食事のテーマ：心臓弁膜症 糖尿病（2型） 高血圧
-
主食
スープも美味しい 鱈のパスタエネルギー282 kcal食塩1.4 g -
副菜
エリンギとブロッコリーのチーズ焼きエネルギー50 kcal食塩0.4 g -
副菜
人参としめじのマスタードサラダエネルギー23 kcal食塩0.3 g -
その他
白ワイン(100g)エネルギー75 kcal食塩0.0 g -
その他
赤ワイン(100g)エネルギー68 kcal食塩0.0 g -
その他
梅酒(104g)エネルギー161 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
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あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
660
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
23.6
g
脂質
7.7
g
炭水化物
78.6
g
糖質
70.6
g
食物繊維
7.9
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
5.0
g
カリウム
999
mg
カルシウム
151
mg
マグネシウム
91
mg
リン
385
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
176
µg
コレステロール
39
mg
ビタミンB1
0.33
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
46
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
121
µg
ビタミンA
247
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
69
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
2.70
g
一価不飽和脂肪酸
2.74
g
多価不飽和脂肪酸
1.08
g
エネルギー
660
kcal
食塩相当量
2.2
g
たんぱく質
23.6
g
脂質
7.7
g
炭水化物
78.6
g
糖質
70.6
g
食物繊維
7.9
g
水溶性食物繊維
2.8
g
不溶性食物繊維
5.0
g
カリウム
999
mg
カルシウム
151
mg
マグネシウム
91
mg
リン
385
mg
鉄
2.5
mg
亜鉛
2.3
mg
ヨウ素
176
µg
コレステロール
39
mg
ビタミンB1
0.33
mg
ビタミンB2
0.36
mg
ビタミンC
46
mg
ビタミンB6
0.39
mg
ビタミンB12
0.8
µg
葉酸
121
µg
ビタミンA
247
µg
ビタミンD
1.1
µg
ビタミンK
69
µg
ビタミンE
1.9
mg
飽和脂肪酸
2.70
g
一価不飽和脂肪酸
2.74
g
多価不飽和脂肪酸
1.08
g
買い物リスト
1
人分
材料: 15 品
野菜・果実類
-
にんにく(みじん切り)1/4片 (1.1 g)
-
赤とうがらし(輪切り)1/8本 (0.1 g)
-
ライム(あれば)適量
-
エリンギ1/2パック (43 g)
-
ブロッコリー1/6株 (46 g)
-
にんじん1/4本 (33 g)
-
しめじ1/4パック (28 g)
-
レモン汁2.0 g
魚介・海藻類
-
たら(切り身)50.0 g
卵・乳製品
-
粉チーズ6.0 g
その他
-
スパゲッティ(乾)60.0 g
-
ゆで汁50.0 g
-
乾燥パセリ0.1 g
-
粒マスタード3.0 g
-
梅酒104.0 g
よく使う材料: 8 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
塩(スパゲッティをゆでる用)1.6 g
-
オリーブ油2.0 g
-
バター2.0 g
-
白ワイン105.0 g
-
こしょう0.1 g
-
パセリ(みじん切り)0.2 g
-
粗びき黒こしょう0.1 g
-
赤ワイン100.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
