ノンオイルホテルのスクランブルエッグ +5品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

副菜

ノンオイルホテルのスクランブルエッグ

エネルギー

80 kcal

食塩

0.5 g
副菜

キャベツのコールスロー

エネルギー

50 kcal

食塩

0.4 g
副菜

プチトマトとオクラのおかか和え

エネルギー

16 kcal

食塩

0.0 g
その他

ご飯（白米）(150g)

エネルギー

234 kcal

食塩

0.0 g
その他

低脂肪牛乳(200g)

エネルギー

84 kcal

食塩

0.3 g
その他

納豆（たれ１袋入り）(45g)

エネルギー

88 kcal

食塩

0.8 g

エネルギー

552 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

27.6 g

脂質

15.8 g

炭水化物

81.2 g

糖質

73.4 g

食物繊維

7.8 g

水溶性食物繊維

1.9 g

不溶性食物繊維

2.9 g

カリウム

1081 mg

カルシウム

392 mg

マグネシウム

113 mg

リン

459 mg

鉄

3.1 mg

亜鉛

3.4 mg

ヨウ素

58 µg

コレステロール

201 mg

ビタミンB1

0.24 mg

ビタミンB2

0.89 mg

ビタミンC

32 mg

ビタミンB6

0.39 mg

ビタミンB12

1.8 µg

葉酸

152 µg

ビタミンA

225 µg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンK

338 µg

ビタミンE

1.6 mg

飽和脂肪酸

3.83 g

一価不飽和脂肪酸

5.06 g

多価不飽和脂肪酸

1.17 g

エネルギー

552 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

27.6 g

脂質

15.8 g

炭水化物

81.2 g

糖質

73.4 g

食物繊維

7.8 g

水溶性食物繊維

1.9 g

不溶性食物繊維

2.9 g

カリウム

1081 mg

カルシウム

392 mg

マグネシウム

113 mg

リン

459 mg

鉄

3.1 mg

亜鉛

3.4 mg

ヨウ素

58 µg

コレステロール

201 mg

ビタミンB1

0.24 mg

ビタミンB2

0.89 mg

ビタミンC

32 mg

ビタミンB6

0.39 mg

ビタミンB12

1.8 µg

葉酸

152 µg

ビタミンA

225 µg

ビタミンD

2.0 µg

ビタミンK

338 µg

ビタミンE

1.6 mg

飽和脂肪酸

3.83 g

一価不飽和脂肪酸

5.06 g

多価不飽和脂肪酸

1.17 g