塩分控えめ 照り焼きチキン + 4 品
- 5 品
- 555kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 15.4g
- 脂質 10.9g
- 炭水化物 27.5g
- 食物繊維 5.4g
- 5 品
- 555kcal
- 食塩 1.9g
- たんぱく質 15.4g
- 脂質 10.9g
- 炭水化物 27.5g
- 食物繊維 5.4g
食事のテーマ：心臓弁膜症 糖尿病（2型） 高血圧
-
副菜
なめたけエネルギー30 kcal食塩0.6 g -
副菜
冷凍オクラのナムルエネルギー30 kcal食塩0.5 g -
主菜
塩分控えめ 照り焼きチキンエネルギー156 kcal食塩0.8 g -
その他
ビール(350g)エネルギー137 kcal食塩0.0 g -
その他
焼酎(100g)エネルギー203 kcal食塩0.0 g
この献立の栄養価
メンバーシップに登録をすると
あなたの食事基準に合わせたレシピの
栄養価が表示されます
すべての栄養価 (1人分)
エネルギー
555
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
15.4
g
脂質
10.9
g
炭水化物
27.5
g
糖質
22.1
g
食物繊維
5.4
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
694
mg
カルシウム
86
mg
マグネシウム
86
mg
リン
272
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
143
µg
ビタミンA
59
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
67
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
3.09
g
一価不飽和脂肪酸
4.94
g
多価不飽和脂肪酸
1.90
g
エネルギー
555
kcal
食塩相当量
1.9
g
たんぱく質
15.4
g
脂質
10.9
g
炭水化物
27.5
g
糖質
22.1
g
食物繊維
5.4
g
水溶性食物繊維
1.3
g
不溶性食物繊維
4.1
g
カリウム
694
mg
カルシウム
86
mg
マグネシウム
86
mg
リン
272
mg
鉄
1.6
mg
亜鉛
1.8
mg
ヨウ素
4
µg
コレステロール
58
mg
ビタミンB1
0.25
mg
ビタミンB2
0.33
mg
ビタミンC
7
mg
ビタミンB6
0.47
mg
ビタミンB12
0.6
µg
葉酸
143
µg
ビタミンA
59
µg
ビタミンD
0.7
µg
ビタミンK
67
µg
ビタミンE
1.2
mg
飽和脂肪酸
3.09
g
一価不飽和脂肪酸
4.94
g
多価不飽和脂肪酸
1.90
g
買い物リスト
1
人分
材料: 5 品
野菜・果実類
-
えのきたけ1/2袋 (59 g)
-
冷凍きざみオクラ71 g
肉類
-
鶏もも肉(皮付き)65.0 g
その他
-
ビール350.0 g
-
焼酎100.0 g
よく使う材料: 11 品
*お買い物リストの合計に反映されません。
-
しょうゆ8.0 g
-
みりん8.0 g
-
酢1.0 g
-
塩0.6 g
-
白いりごま1.0 g
-
ごま油1.0 g
-
片栗粉2.0 g
-
こしょう0.1 g
-
パセリ1.1 g
-
酒4.0 g
-
砂糖2.0 g
※買い物リストでは、食材の廃棄部分（野菜の皮や肉・魚の骨や内臓）を含んだ重量で表示されています。
