鮭の照り焼き +7品の献立 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

エネルギー

857 kcal

食塩相当量

5.6 g

たんぱく質

90.8 g

脂質

47.0 g

炭水化物

24.2 g

糖質

15.7 g

食物繊維

8.5 g

水溶性食物繊維

2.1 g

不溶性食物繊維

6.3 g

カリウム

2117 mg

カルシウム

354 mg

マグネシウム

224 mg

リン

1186 mg

鉄

7.7 mg

亜鉛

5.0 mg

ヨウ素

77 µg

コレステロール

543 mg

ビタミンB1

0.76 mg

ビタミンB2

1.32 mg

ビタミンC

139 mg

ビタミンB6

2.20 mg

ビタミンB12

18.3 µg

葉酸

390 µg

ビタミンA

462 µg

ビタミンD

64.1 µg

ビタミンK

305 µg

ビタミンE

8.2 mg

飽和脂肪酸

10.48 g

一価不飽和脂肪酸

16.78 g

多価不飽和脂肪酸

13.33 g

エネルギー

857 kcal

食塩相当量

5.6 g

たんぱく質

90.8 g

脂質

47.0 g

炭水化物

24.2 g

糖質

15.7 g

食物繊維

8.5 g

水溶性食物繊維

2.1 g

不溶性食物繊維

6.3 g

カリウム

2117 mg

カルシウム

354 mg

マグネシウム

224 mg

リン

1186 mg

鉄

7.7 mg

亜鉛

5.0 mg

ヨウ素

77 µg

コレステロール

543 mg

ビタミンB1

0.76 mg

ビタミンB2

1.32 mg

ビタミンC

139 mg

ビタミンB6

2.20 mg

ビタミンB12

18.3 µg

葉酸

390 µg

ビタミンA

462 µg

ビタミンD

64.1 µg

ビタミンK

305 µg

ビタミンE

8.2 mg

飽和脂肪酸

10.48 g

一価不飽和脂肪酸

16.78 g

多価不飽和脂肪酸

13.33 g

しめじ

1/8パック (11 g)
えのきだけ

1/8袋未満 (5.9 g)
たけのこ水煮

5.0 g
三つ葉

3.3 g
レモン

5.0 g
ブロッコリー

1/3株 (110 g)
ほうれん草

1/8束 (28 g)
大根

2.5cm (71 g)
小ねぎ(小口切り)

11 g
しょうが

1/2片 (6.3 g)
貝割れ菜

1/6パック (10.0 g)
キャベツ

1/2枚 (24 g)
まいたけ

1/6パック (17 g)