今日の一品バックナンバー
本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
レモンバジル風味の照り焼きチキン
- 177 kcal
- 食塩 1.0 g
おいしい健康 管理栄養士
3月16日
「たれに漬け込んで焼く、お手軽照り焼き。レモンとバジルの風味が良く、鶏肉は皮を除いて脂質をカットしました。」
レモンバジル風味の照り焼きチキン
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177 kcal
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食塩
1.0 g
- 177 kcal
- 食塩 1.0 g
おいしい健康 管理栄養士
3月16日
「たれに漬け込んで焼く、お手軽照り焼き。レモンとバジルの風味が良く、鶏肉は皮を除いて脂質をカットしました。」
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すき焼き風 ひき肉と豆腐の煮込み
- 158 kcal
- 食塩 0.9 g
おいしい健康 管理栄養士
3月15日
「牛肉がすき焼き感のある味付けをしっかりと演出！余りがちのにらも沢山使えて嬉しい。夜遅い食事になってしまった時にも◎」
すき焼き風 ひき肉と豆腐の煮込み
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158 kcal
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食塩
0.9 g
- 158 kcal
- 食塩 0.9 g
おいしい健康 管理栄養士
3月15日
「牛肉がすき焼き感のある味付けをしっかりと演出！余りがちのにらも沢山使えて嬉しい。夜遅い食事になってしまった時にも◎」
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キャベツとさばのトマトジュース煮
- 193 kcal
- 食塩 1.3 g
おいしい健康 管理栄養士
3月14日
「さば缶とトマトジュースのうま味が効いた一品。缶詰を使うことで煮込み時間も短く、手軽に作れます。ご飯にもパンにもおすすめ。」
キャベツとさばのトマトジュース煮
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193 kcal
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食塩
1.3 g
- 193 kcal
- 食塩 1.3 g
おいしい健康 管理栄養士
3月14日
「さば缶とトマトジュースのうま味が効いた一品。缶詰を使うことで煮込み時間も短く、手軽に作れます。ご飯にもパンにもおすすめ。」
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ホタルイカの炊き込みご飯
- 280 kcal
- 食塩 1.0 g
おいしい健康 管理栄養士
3月13日
「ほたるいかのうま味をたっぷり堪能できる一品。炊きあがって混ぜる時は、具材を一度取り出してご飯に盛ると見た目がきれいです。」
ホタルイカの炊き込みご飯
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280 kcal
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食塩
1.0 g
- 280 kcal
- 食塩 1.0 g
おいしい健康 管理栄養士
3月13日
「ほたるいかのうま味をたっぷり堪能できる一品。炊きあがって混ぜる時は、具材を一度取り出してご飯に盛ると見た目がきれいです。」
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ご飯がすすむ 簡単豆腐ステーキ
- 118 kcal
- 食塩 0.8 g
おいしい健康 管理栄養士
3月12日
「甘辛味で食べごたえのある一品。ご飯のおかずにも、酒の肴にも重宝します。」
ご飯がすすむ 簡単豆腐ステーキ
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118 kcal
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食塩
0.8 g
- 118 kcal
- 食塩 0.8 g
おいしい健康 管理栄養士
3月12日
「甘辛味で食べごたえのある一品。ご飯のおかずにも、酒の肴にも重宝します。」
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スペイン料理 鱈と葱のスープ煮
- 112 kcal
- 食塩 1.2 g
おいしい健康 管理栄養士
3月11日
「材料はシンプル。鱈の旨みが凝縮された、優しい味わいのスープです。」
スペイン料理 鱈と葱のスープ煮
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112 kcal
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食塩
1.2 g
- 112 kcal
- 食塩 1.2 g
おいしい健康 管理栄養士
3月11日
「材料はシンプル。鱈の旨みが凝縮された、優しい味わいのスープです。」
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フライパンで 鶏肉と白菜のみぞれ煮
- 254 kcal
- 食塩 1.4 g
おいしい健康 管理栄養士
3月10日
「厚揚げと鶏肉の組み合わせで食べごたえ満点です。胃にもやさしく、手軽に作れるのも◎。」
フライパンで 鶏肉と白菜のみぞれ煮
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254 kcal
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食塩
1.4 g
- 254 kcal
- 食塩 1.4 g
おいしい健康 管理栄養士
3月10日
「厚揚げと鶏肉の組み合わせで食べごたえ満点です。胃にもやさしく、手軽に作れるのも◎。」
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豚肉と卵と小松菜の炒めもの
- 188 kcal
- 食塩 0.8 g
おいしい健康 管理栄養士
3月9日
「ふんわり卵にシャキシャキとした食感の小松菜を組み合わせた炒めもの。ごま油の香ばしさが食欲をそそります。」
豚肉と卵と小松菜の炒めもの
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188 kcal
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食塩
0.8 g
- 188 kcal
- 食塩 0.8 g
おいしい健康 管理栄養士
3月9日
「ふんわり卵にシャキシャキとした食感の小松菜を組み合わせた炒めもの。ごま油の香ばしさが食欲をそそります。」
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手羽中と野菜のトースター焼き
- 162 kcal
- 食塩 0.7 g
おいしい健康 管理栄養士
3月8日
「鶏肉と野菜を並べてトースターで焼くだけなのでとても手軽。骨付き肉の部位（手羽中）をつかうことで食べごたえもアップ。」
手羽中と野菜のトースター焼き
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162 kcal
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食塩
0.7 g
- 162 kcal
- 食塩 0.7 g
おいしい健康 管理栄養士
3月8日
「鶏肉と野菜を並べてトースターで焼くだけなのでとても手軽。骨付き肉の部位（手羽中）をつかうことで食べごたえもアップ。」
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さば缶で簡単 回鍋肉風
- 181 kcal
- 食塩 1.1 g
おいしい健康 管理栄養士
3月7日
「さばみそ煮缶を使ったスピードメニュー。さばみそ煮缶のうまみたっぷりの汁も使用し、塩分控えめでも満足感のある味わいに。」
さば缶で簡単 回鍋肉風
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181 kcal
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食塩
1.1 g
- 181 kcal
- 食塩 1.1 g
おいしい健康 管理栄養士
3月7日
「さばみそ煮缶を使ったスピードメニュー。さばみそ煮缶のうまみたっぷりの汁も使用し、塩分控えめでも満足感のある味わいに。」
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