今日の一品バックナンバー
本当においしい、管理栄養士が選んだ一品
簡単 鶏ひき肉ともやしの照り焼きハンバーグ
- 211 kcal
- 食塩 1.2 g
おいしい健康 管理栄養士
3月6日
「もやしをたっぷり入れたハンバーグは、食べごたえしっかり。節約レシピにもおすすめです。」
簡単 鶏ひき肉ともやしの照り焼きハンバーグ
-
211 kcal
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食塩
1.2 g
- 211 kcal
- 食塩 1.2 g
おいしい健康 管理栄養士
3月6日
「もやしをたっぷり入れたハンバーグは、食べごたえしっかり。節約レシピにもおすすめです。」
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あさりのトマトパスタ
- 349 kcal
- 食塩 1.7 g
おいしい健康 管理栄養士
3月5日
「あさりの旨みが味の決め手！少ない調味料でもおいしく仕上がります。あさりとエリンギでヘルシーなのにボリューム感はしっかり。」
あさりのトマトパスタ
-
349 kcal
-
食塩
1.7 g
- 349 kcal
- 食塩 1.7 g
おいしい健康 管理栄養士
3月5日
「あさりの旨みが味の決め手！少ない調味料でもおいしく仕上がります。あさりとエリンギでヘルシーなのにボリューム感はしっかり。」
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簡単 和風醤油味 アスパラの肉巻き
- 152 kcal
- 食塩 0.9 g
おいしい健康 管理栄養士
3月4日
「アスパラガスは下茹でせずに使うことで、程よい食感を楽しめます。お弁当のおかずにもぴったりな一品です。」
簡単 和風醤油味 アスパラの肉巻き
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152 kcal
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食塩
0.9 g
- 152 kcal
- 食塩 0.9 g
おいしい健康 管理栄養士
3月4日
「アスパラガスは下茹でせずに使うことで、程よい食感を楽しめます。お弁当のおかずにもぴったりな一品です。」
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カップちらし寿司
- 268 kcal
- 食塩 1.3 g
おいしい健康 管理栄養士
3月3日
「雑穀米、サーモン、アボカドと、女性の健康に嬉しい食材を合わせました。お花見やホームパーティーにも重宝します。」
カップちらし寿司
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268 kcal
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食塩
1.3 g
- 268 kcal
- 食塩 1.3 g
おいしい健康 管理栄養士
3月3日
「雑穀米、サーモン、アボカドと、女性の健康に嬉しい食材を合わせました。お花見やホームパーティーにも重宝します。」
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春キャベツ 簡単 煮魚のキャベツ添え
- 182 kcal
- 食塩 1.5 g
おいしい健康 管理栄養士
3月2日
「魚のうま味を吸ったやわらかく甘い春キャベツが絶品。しょうがの香りと甘辛い味付けが食欲をそそります。」
春キャベツ 簡単 煮魚のキャベツ添え
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182 kcal
-
食塩
1.5 g
- 182 kcal
- 食塩 1.5 g
おいしい健康 管理栄養士
3月2日
「魚のうま味を吸ったやわらかく甘い春キャベツが絶品。しょうがの香りと甘辛い味付けが食欲をそそります。」
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新玉ねぎと豚肉のとろーり炒め煮
- 192 kcal
- 食塩 1.1 g
おいしい健康 管理栄養士
3月1日
「豚バラ肉使わず、豚ロースにすることで脂質を抑えました。豚肉と玉ねぎの相性も抜群でご飯がすすむ一品です。」
新玉ねぎと豚肉のとろーり炒め煮
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192 kcal
-
食塩
1.1 g
- 192 kcal
- 食塩 1.1 g
おいしい健康 管理栄養士
3月1日
「豚バラ肉使わず、豚ロースにすることで脂質を抑えました。豚肉と玉ねぎの相性も抜群でご飯がすすむ一品です。」
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ウマ辛 鶏ニラあんかけ焼きそば
- 413 kcal
- 食塩 2.0 g
おいしい健康 管理栄養士
2月28日
「手軽に作れて、カリッと香ばしいあんけけ焼きそば。調味料の種類は多いですが、フライパン１枚で短時間に作れます。」
ウマ辛 鶏ニラあんかけ焼きそば
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413 kcal
-
食塩
2.0 g
- 413 kcal
- 食塩 2.0 g
おいしい健康 管理栄養士
2月28日
「手軽に作れて、カリッと香ばしいあんけけ焼きそば。調味料の種類は多いですが、フライパン１枚で短時間に作れます。」
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牡蠣のチャウダー
- 123 kcal
- 食塩 1.2 g
おいしい健康 管理栄養士
2月27日
「牡蠣のうま味たっぷりのスープ。ほどよく味が染みた野菜とプリプリの牡蠣がおいしい一品です。パンを浸したり、ご飯にかけても。」
牡蠣のチャウダー
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123 kcal
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食塩
1.2 g
- 123 kcal
- 食塩 1.2 g
おいしい健康 管理栄養士
2月27日
「牡蠣のうま味たっぷりのスープ。ほどよく味が染みた野菜とプリプリの牡蠣がおいしい一品です。パンを浸したり、ご飯にかけても。」
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大根が主役 豚の生姜焼き
- 219 kcal
- 食塩 1.2 g
おいしい健康 管理栄養士
2月26日
「火が通るのに時間がかかる大根も、薄切りにしてしっかり焼くことで、短時間で味がよくなじみます。ご飯がすすむ一品です。」
大根が主役 豚の生姜焼き
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219 kcal
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食塩
1.2 g
- 219 kcal
- 食塩 1.2 g
おいしい健康 管理栄養士
2月26日
「火が通るのに時間がかかる大根も、薄切りにしてしっかり焼くことで、短時間で味がよくなじみます。ご飯がすすむ一品です。」
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鮭と小松菜のとろみ煮
- 141 kcal
- 食塩 1.2 g
おいしい健康 管理栄養士
2月25日
「片栗粉でコーティングされた鮭。旨味が閉じ込められて、やわらかく仕上がります。椎茸の旨味と小松菜との相性もばっちり！」
鮭と小松菜のとろみ煮
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141 kcal
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食塩
1.2 g
- 141 kcal
- 食塩 1.2 g
おいしい健康 管理栄養士
2月25日
「片栗粉でコーティングされた鮭。旨味が閉じ込められて、やわらかく仕上がります。椎茸の旨味と小松菜との相性もばっちり！」
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