レシピ数 : 3 品
  • 簡単 本格エビチリ

    • 114 kcal
    • 食塩 1.1 g
    ぷるベリー
    香りのよいにんにくや長ねぎを加えることで、塩分が控えめでもおいしく。むきえびを使うとより簡単に仕上がります。
    エネルギー
    114 kcal
    食塩相当量
    1.1 g
    たんぱく質
    15.2 g
    脂質
    3.3 g
    炭水化物
    6.6 g
    糖質
    6.2 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    261 mg
    カルシウム
    58 mg
    リン
    178 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    1.2 mg
    コレステロール
    120 mg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    18 µg
    エネルギー
    114 kcal
    食塩相当量
    1.1 g
    たんぱく質
    15.2 g
    脂質
    3.3 g
    炭水化物
    6.6 g
    糖質
    6.2 g
    食物繊維
    0.4 g
    カリウム
    261 mg
    カルシウム
    58 mg
    リン
    178 mg
    0.3 mg
    亜鉛
    1.2 mg
    コレステロール
    120 mg
    ビタミンC
    2 mg
    葉酸
    18 µg
    えび、片栗粉、油、にんにく(すりおろし)、長ねぎ…
    材料: えび、片栗粉、油、にんにく(すりおろ…
  • 簡単 ウマ辛 えびチリソース炒め

    • 130 kcal
    • 食塩 1.4 g
    sakanacchi
    香味野菜や酢を合わせて、深みのある味わいに。自宅でお店の味が楽しめます。えびのプリッとした食感がたまらないおいしさです。
    エネルギー
    130 kcal
    食塩相当量
    1.4 g
    たんぱく質
    15.6 g
    脂質
    3.3 g
    炭水化物
    9.0 g
    糖質
    8.0 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    329 mg
    カルシウム
    75 mg
    リン
    187 mg
    0.6 mg
    亜鉛
    1.3 mg
    コレステロール
    120 mg
    ビタミンC
    6 mg
    葉酸
    48 µg
    エネルギー
    130 kcal
    食塩相当量
    1.4 g
    たんぱく質
    15.6 g
    脂質
    3.3 g
    炭水化物
    9.0 g
    糖質
    8.0 g
    食物繊維
    1.0 g
    カリウム
    329 mg
    カルシウム
    75 mg
    リン
    187 mg
    0.6 mg
    亜鉛
    1.3 mg
    コレステロール
    120 mg
    ビタミンC
    6 mg
    葉酸
    48 µg
    ブラックタイガー、長ねぎ、にんにく、サニーレタス…
    材料: ブラックタイガー、長ねぎ、にんにく、…
  • ふんわり エビチリ玉子

    • 225 kcal
    • 食塩 1.2 g
    なおモカ
    人気のケチャップ味に、ピリ辛な豆板醤や生姜、長葱などの香味野菜をたっぷり使って、塩分控えめでも美味しく食べられます。
    エネルギー
    225 kcal
    食塩相当量
    1.2 g
    たんぱく質
    19.9 g
    脂質
    8.9 g
    炭水化物
    15.2 g
    糖質
    13.9 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    362 mg
    カルシウム
    85 mg
    リン
    254 mg
    1.1 mg
    亜鉛
    1.7 mg
    コレステロール
    291 mg
    ビタミンC
    6 mg
    葉酸
    63 µg
    エネルギー
    225 kcal
    食塩相当量
    1.2 g
    たんぱく質
    19.9 g
    脂質
    8.9 g
    炭水化物
    15.2 g
    糖質
    13.9 g
    食物繊維
    1.3 g
    カリウム
    362 mg
    カルシウム
    85 mg
    リン
    254 mg
    1.1 mg
    亜鉛
    1.7 mg
    コレステロール
    291 mg
    ビタミンC
    6 mg
    葉酸
    63 µg
    むきえび、Aえび下味、A塩、Aこしょう、A酒、A…
    材料: むきえび、Aえび下味、A塩、Aこしょ…
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