プルコギのレシピ
(全3品)

基本

by めかまはぉ
男女問わず人気のあるプルコギは野菜たっぷりで栄養満点!野菜中心のレシピも韓国風のタレで、満足感や食べごたえが得られます
材料: 牛肉(こま切れや切り落とし)、玉ねぎ、にんじん、ピーマン、しめじ、浸…
by ☆栄養士のれしぴ☆
タレに漬け込んだ牛肉と野菜を炒めるだけのお手軽レシピ。野菜は1品で一日の目標量の1/3が摂取できます。
材料: 牛もも薄切り(脂身なし)、にんにく(すりおろし)、しょうゆ、酒、コチ…

バリエーション

by *ai*
簡単スピードメニュー!豚肉、玉ねぎ、にんにくの組み合わせで、疲労回復にオススメの一品です。
材料: 豚もも薄切り肉(脂身なし)、塩コショウ(下味用)、ゴマ油、玉ネギ、塩…