レシピ: 巻き寿司

レシピ数 : 5 品
  • 和食の定番巻き寿司 恵方巻き・太巻き

    • 383 kcal
    • 食塩 1.8 g
    のっちむ
    節分の恵方巻きにおすすめの定番太巻き。太巻きに欠かせないかんぴょうは、原料が夕顔で、豊富な食物繊維が特徴です。
    エネルギー
    383 kcal
    食塩相当量
    1.8 g
    たんぱく質
    15.1 g
    脂質
    4.8 g
    炭水化物
    70.7 g
    糖質
    66.6 g
    食物繊維
    4.1 g
    カリウム
    460 mg
    カルシウム
    44 mg
    リン
    216 mg
    1.8 mg
    亜鉛
    1.7 mg
    コレステロール
    101 mg
    ビタミンC
    10 mg
    葉酸
    96 µg
    エネルギー
    383 kcal
    食塩相当量
    1.8 g
    たんぱく質
    15.1 g
    脂質
    4.8 g
    炭水化物
    70.7 g
    糖質
    66.6 g
    食物繊維
    4.1 g
    カリウム
    460 mg
    カルシウム
    44 mg
    リン
    216 mg
    1.8 mg
    亜鉛
    1.7 mg
    コレステロール
    101 mg
    ビタミンC
    10 mg
    葉酸
    96 µg
    米、水、A酢、A砂糖、A塩、干ししいたけ、ぬるま…
    材料: 米、水、A酢、A砂糖、A塩、干ししい…
  • 懐かしの卵巻き寿司

    • 327 kcal
    • 食塩 1.8 g
    うッち~な
    海苔巻きは噛み切りにくいのが難点ですが、薄焼き卵で巻けばOK!具も噛み切りやすい食材を選び、巻き寿司を楽しみましょう。
    エネルギー
    327 kcal
    食塩相当量
    1.8 g
    たんぱく質
    13.4 g
    脂質
    10.5 g
    炭水化物
    46.6 g
    糖質
    44.2 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    333 mg
    カルシウム
    79 mg
    リン
    205 mg
    1.9 mg
    亜鉛
    1.6 mg
    コレステロール
    213 mg
    ビタミンC
    11 mg
    葉酸
    95 µg
    エネルギー
    327 kcal
    食塩相当量
    1.8 g
    たんぱく質
    13.4 g
    脂質
    10.5 g
    炭水化物
    46.6 g
    糖質
    44.2 g
    食物繊維
    2.4 g
    カリウム
    333 mg
    カルシウム
    79 mg
    リン
    205 mg
    1.9 mg
    亜鉛
    1.6 mg
    コレステロール
    213 mg
    ビタミンC
    11 mg
    葉酸
    95 µg
    こめ、すし酢、卵、砂糖、塩、サラダ油、ほうれんそ…
    材料: こめ、すし酢、卵、砂糖、塩、サラダ油…
  • 簡単恵方巻き

    • 269 kcal
    • 食塩 1.2 g
    グリーンフード栄養士
    海苔が口腔内に張り付く危険性を防ぐ為、薄焼き卵で巻きました。巻きすを使わず、手軽に作れます。
    エネルギー
    269 kcal
    食塩相当量
    1.2 g
    たんぱく質
    11.1 g
    脂質
    7.0 g
    炭水化物
    42.0 g
    糖質
    39.5 g
    食物繊維
    2.5 g
    カリウム
    213 mg
    カルシウム
    68 mg
    リン
    149 mg
    1.4 mg
    亜鉛
    1.3 mg
    コレステロール
    209 mg
    ビタミンC
    6 mg
    葉酸
    56 µg
    エネルギー
    269 kcal
    食塩相当量
    1.2 g
    たんぱく質
    11.1 g
    脂質
    7.0 g
    炭水化物
    42.0 g
    糖質
    39.5 g
    食物繊維
    2.5 g
    カリウム
    213 mg
    カルシウム
    68 mg
    リン
    149 mg
    1.4 mg
    亜鉛
    1.3 mg
    コレステロール
    209 mg
    ビタミンC
    6 mg
    葉酸
    56 µg
    卵、砂糖、A片栗粉、A水、サラダ油、ご飯、B砂糖…
    材料: 卵、砂糖、A片栗粉、A水、サラダ油、…
  • 二重丸サラダ太巻き

    • 434 kcal
    • 食塩 1.5 g
    ∴nico
    巻き寿司に欠かせない海苔は、「海の大豆」と言われ、良質なたんぱく質が豊富な食品です。この他、ミネラルやビタミンも豊富。
    エネルギー
    434 kcal
    食塩相当量
    1.5 g
    たんぱく質
    20.8 g
    脂質
    9.4 g
    炭水化物
    67.9 g
    糖質
    65.9 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    437 mg
    カルシウム
    72 mg
    リン
    260 mg
    1.7 mg
    亜鉛
    1.8 mg
    コレステロール
    126 mg
    ビタミンC
    10 mg
    葉酸
    90 µg
    エネルギー
    434 kcal
    食塩相当量
    1.5 g
    たんぱく質
    20.8 g
    脂質
    9.4 g
    炭水化物
    67.9 g
    糖質
    65.9 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    437 mg
    カルシウム
    72 mg
    リン
    260 mg
    1.7 mg
    亜鉛
    1.8 mg
    コレステロール
    126 mg
    ビタミンC
    10 mg
    葉酸
    90 µg
    米、水、昆布、酢(米酢)、砂糖、塩、卵、みりん、…
    材料: 米、水、昆布、酢(米酢)、砂糖、塩、…
  • ツナそぼろごはんの3色巻き

    • 319 kcal
    • 食塩 0.9 g
    簡単手抜きママ
    おでかけやピクニックにピッタリ!色合いも綺麗で食欲が湧きます。代謝を高めるビタミンB群が豊富!
    エネルギー
    319 kcal
    食塩相当量
    0.9 g
    たんぱく質
    14.4 g
    脂質
    12.1 g
    炭水化物
    40.2 g
    糖質
    37.6 g
    食物繊維
    2.6 g
    カリウム
    268 mg
    カルシウム
    35 mg
    リン
    172 mg
    1.1 mg
    亜鉛
    1.2 mg
    コレステロール
    124 mg
    ビタミンC
    6 mg
    葉酸
    61 µg
    エネルギー
    319 kcal
    食塩相当量
    0.9 g
    たんぱく質
    14.4 g
    脂質
    12.1 g
    炭水化物
    40.2 g
    糖質
    37.6 g
    食物繊維
    2.6 g
    カリウム
    268 mg
    カルシウム
    35 mg
    リン
    172 mg
    1.1 mg
    亜鉛
    1.2 mg
    コレステロール
    124 mg
    ビタミンC
    6 mg
    葉酸
    61 µg
    ご飯、ツナ缶(小)、麺つゆ(濃縮3倍)、生姜すり…
    材料: ご飯、ツナ缶(小)、麺つゆ(濃縮3倍…
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