レシピ： カレーうどん
レシピ数 ： 3 品
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お蕎麦屋さん風 カレーうどん
- 290 kcal
- 食塩 2.0 g
顆粒だしの代わりに、かつお節と昆布でとった出し汁を使用すると、塩分を約半分に抑えることができます。エネルギー290 kcal食塩相当量2.0 gたんぱく質10.5 g脂質7.7 g炭水化物48.3 g糖質44.5 g食物繊維3.8 gコレステロール16 mgカリウム342 mgカルシウム49 mgリン133 mg鉄1.2 mg亜鉛1.0 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.7 µgビタミンC5 mg葉酸25 µgエネルギー290 kcal食塩相当量2.0 gたんぱく質10.5 g脂質7.7 g炭水化物48.3 g糖質44.5 g食物繊維3.8 gコレステロール16 mgカリウム342 mgカルシウム49 mgリン133 mg鉄1.2 mg亜鉛1.0 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.7 µgビタミンC5 mg葉酸25 µg豚肩ロース薄切り(脂身なし)、油揚げ、長ねぎ、玉…材料： 豚肩ロース薄切り(脂身なし)、油揚げ…-
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だしの効いた うどん屋さんのカレーうどん
- 363 kcal
- 食塩 2.9 g
市販のカレールゥで作るお手軽レシピ。スパイスの香りで、食欲が低下した時にもお勧めの一品です。エネルギー363 kcal食塩相当量2.9 gたんぱく質17.4 g脂質9.2 g炭水化物57.3 g糖質53.3 g食物繊維4.0 gコレステロール36 mgカリウム327 mgカルシウム34 mgリン174 mg鉄1.7 mg亜鉛2.8 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.7 µgビタミンC4 mg葉酸22 µgエネルギー363 kcal食塩相当量2.9 gたんぱく質17.4 g脂質9.2 g炭水化物57.3 g糖質53.3 g食物繊維4.0 gコレステロール36 mgカリウム327 mgカルシウム34 mgリン174 mg鉄1.7 mg亜鉛2.8 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.7 µgビタミンC4 mg葉酸22 µgゆでうどん、牛もも薄切り（脂身なし）、たまねぎ、…材料： ゆでうどん、牛もも薄切り（脂身なし）…-
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あんかけカレーうどん
- 487 kcal
- 食塩 3.0 g
牛肉入りで満足感のある1品！カレールーを使わず、カレー粉で仕上げた為とってもヘルシーエネルギー487 kcal食塩相当量3.0 gたんぱく質35.3 g脂質10.6 g炭水化物95.0 g糖質31.8 g食物繊維63.2 gコレステロール35 mgカリウム350 mgカルシウム24 mgリン137 mg鉄1.5 mg亜鉛2.6 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.6 µgビタミンC5 mg葉酸38 µgエネルギー487 kcal食塩相当量3.0 gたんぱく質35.3 g脂質10.6 g炭水化物95.0 g糖質31.8 g食物繊維63.2 gコレステロール35 mgカリウム350 mgカルシウム24 mgリン137 mg鉄1.5 mg亜鉛2.6 mgビタミンD0.1 µgビタミンB120.6 µgビタミンC5 mg葉酸38 µg低糖質うどん（150g分）、Aうどん風ミックス、…材料： 低糖質うどん（150g分）、Aうどん…-
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