レシピ：カレーうどん

レシピ数： 3 品

お蕎麦屋さん風カレーうどん
318 kcal

食塩 2.0 g
おいしい健康　管理栄養士

カレールウに白だしを加え、お手軽なカレーうどんです。

エネルギー

318 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

12.1 g

脂質

10.7 g

炭水化物

47.8 g

糖質

43.5 g

食物繊維

4.3 g

コレステロール

18 mg

カリウム

230 mg

カルシウム

54 mg

リン

119 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

42 µg

エネルギー

318 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

12.1 g

脂質

10.7 g

炭水化物

47.8 g

糖質

43.5 g

食物繊維

4.3 g

コレステロール

18 mg

カリウム

230 mg

カルシウム

54 mg

リン

119 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

42 µg
うどん、豚ロース薄切り肉、長ねぎ、油揚げ、カレー…

材料：うどん、豚ロース薄切り肉、長ねぎ、油…

糖尿病

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エネルギー

318 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

12.1 g

脂質

10.7 g

炭水化物

47.8 g

糖質

43.5 g

食物繊維

4.3 g

コレステロール

18 mg

カリウム

230 mg

カルシウム

54 mg

リン

119 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

42 µg

エネルギー

318 kcal

食塩相当量

2.0 g

たんぱく質

12.1 g

脂質

10.7 g

炭水化物

47.8 g

糖質

43.5 g

食物繊維

4.3 g

コレステロール

18 mg

カリウム

230 mg

カルシウム

54 mg

リン

119 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.9 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

7 mg

葉酸

42 µg
だしの効いたうどん屋さんのカレーうどん
363 kcal

食塩 2.9 g
りょうたんちゃん

市販のカレールゥで作るお手軽レシピ。スパイスの香りで、食欲が低下した時にもお勧めの一品です。

エネルギー

363 kcal

食塩相当量

2.9 g

たんぱく質

17.4 g

脂質

9.2 g

炭水化物

57.3 g

糖質

53.3 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

36 mg

カリウム

327 mg

カルシウム

34 mg

リン

174 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

2.8 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

22 µg

エネルギー

363 kcal

食塩相当量

2.9 g

たんぱく質

17.4 g

脂質

9.2 g

炭水化物

57.3 g

糖質

53.3 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

36 mg

カリウム

327 mg

カルシウム

34 mg

リン

174 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

2.8 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

22 µg
ゆでうどん、牛もも薄切り（脂身なし）、たまねぎ、…

材料：ゆでうどん、牛もも薄切り（脂身なし）…

糖尿病

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363 kcal

食塩相当量

2.9 g

たんぱく質

17.4 g

脂質

9.2 g

炭水化物

57.3 g

糖質

53.3 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

36 mg

カリウム

327 mg

カルシウム

34 mg

リン

174 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

2.8 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

22 µg

エネルギー

363 kcal

食塩相当量

2.9 g

たんぱく質

17.4 g

脂質

9.2 g

炭水化物

57.3 g

糖質

53.3 g

食物繊維

4.0 g

コレステロール

36 mg

カリウム

327 mg

カルシウム

34 mg

リン

174 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

2.8 mg

ビタミンD

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ビタミンB12

0.7 µg

ビタミンC

4 mg

葉酸

22 µg
あんかけカレーうどん
487 kcal

食塩 3.0 g
フィリップス

牛肉入りで満足感のある1品！カレールーを使わず、カレー粉で仕上げた為とってもヘルシー

エネルギー

487 kcal

食塩相当量

3.0 g

たんぱく質

35.3 g

脂質

10.6 g

炭水化物

95.0 g

糖質

31.8 g

食物繊維

63.2 g

コレステロール

35 mg

カリウム

350 mg

カルシウム

24 mg

リン

137 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

2.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

38 µg

エネルギー

487 kcal

食塩相当量

3.0 g

たんぱく質

35.3 g

脂質

10.6 g

炭水化物

95.0 g

糖質

31.8 g

食物繊維

63.2 g

コレステロール

35 mg

カリウム

350 mg

カルシウム

24 mg

リン

137 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

2.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

38 µg
低糖質うどん（150g分）、Aうどん風ミックス、…

材料：低糖質うどん（150g分）、Aうどん…

糖尿病

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487 kcal

食塩相当量

3.0 g

たんぱく質

35.3 g

脂質

10.6 g

炭水化物

95.0 g

糖質

31.8 g

食物繊維

63.2 g

コレステロール

35 mg

カリウム

350 mg

カルシウム

24 mg

リン

137 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

2.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

38 µg

エネルギー

487 kcal

食塩相当量

3.0 g

たんぱく質

35.3 g

脂質

10.6 g

炭水化物

95.0 g

糖質

31.8 g

食物繊維

63.2 g

コレステロール

35 mg

カリウム

350 mg

カルシウム

24 mg

リン

137 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

2.6 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

38 µg

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