レシピ： おでん
レシピ数 ： 3 品
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我が家のおでん 牛すじ入り
- 212 kcal
- 食塩 1.0 g
肌寒くなる季節に大人気のおでんは一皿で栄養、食べ応えともに満点です！消化の良い練りものは胃に負担をかけずに頂けます。エネルギー212 kcalたんぱく質22.2 g脂質7.6 g炭水化物13.7 gコレステロール162 mg食塩相当量1.0 g食物繊維2.3 gカリウム507 mgエネルギー212 kcalたんぱく質22.2 g脂質7.6 g炭水化物13.7 gコレステロール162 mg食塩相当量1.0 g食物繊維2.3 gカリウム507 mg牛すじ肉、大根、じゃがいも、こんにゃく、ゆで卵、…材料： 牛すじ肉、大根、じゃがいも、こんにゃく、ゆで卵、ちくわ、がんもどき、しょ…-
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あったかおでん
- 89 kcal
- 食塩 1.2 g
大根に含まれるカリウムの血圧低下作用とがんもどきに含まれるたんぱく質。相乗効果で高血圧予防が期待できます。エネルギー89 kcalたんぱく質4.6 g脂質3.9 g炭水化物9.9 gコレステロール0 mg食塩相当量1.2 g食物繊維3.6 gカリウム423 mgエネルギー89 kcalたんぱく質4.6 g脂質3.9 g炭水化物9.9 gコレステロール0 mg食塩相当量1.2 g食物繊維3.6 gカリウム423 mg大根、こんにゃく、がんもどき、ごぼう、小松菜、水…材料： 大根、こんにゃく、がんもどき、ごぼう、小松菜、水、利尻昆布（素干し）、調…-
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仙台麩の夏おでん
- 192 kcal
- 食塩 1.7 g
冷やしていただく「冷やしおでん」。彩りよく見た目もさわやか、トマトの酸味がきいています。エネルギー192 kcalたんぱく質11.6 g脂質6.5 g炭水化物19.8 gコレステロール213 mg食塩相当量1.7 g食物繊維1.6 gカリウム551 mgエネルギー192 kcalたんぱく質11.6 g脂質6.5 g炭水化物19.8 gコレステロール213 mg食塩相当量1.7 g食物繊維1.6 gカリウム551 mg仙台麩、トマト、じゃがいも、笹かまぼこ、ゆで卵、…材料： 仙台麩、トマト、じゃがいも、笹かまぼこ、ゆで卵、しらたき、だし汁、料理酒…-
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