「Yahoo!JAPAN ID」を使用した新規登録およびログインに発生していた不具合が解消されました。

レシピ：おでん

レシピ数： 3 品

我が家のおでん牛すじ入り
396 kcal

食塩 2.2 g
みぃ”

肌寒くなる季節に大人気のおでんは一皿で栄養、食べ応えともに満点。消化の良い練りものは胃に負担をかけずに頂けます。

エネルギー

396 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

47.1 g

脂質

15.2 g

炭水化物

27.1 g

糖質

18.0 g

食物繊維

9.1 g

コレステロール

301 mg

カリウム

1006 mg

カルシウム

180 mg

リン

286 mg

鉄

2.9 mg

亜鉛

2.4 mg

ビタミンD

1.7 µg

ビタミンB12

2.0 µg

ビタミンC

46 mg

葉酸

117 µg

エネルギー

396 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

47.1 g

脂質

15.2 g

炭水化物

27.1 g

糖質

18.0 g

食物繊維

9.1 g

コレステロール

301 mg

カリウム

1006 mg

カルシウム

180 mg

リン

286 mg

鉄

2.9 mg

亜鉛

2.4 mg

ビタミンD

1.7 µg

ビタミンB12

2.0 µg

ビタミンC

46 mg

葉酸

117 µg
牛すじ肉、ゆで卵、大根、じゃがいも、こんにゃく、…

材料：牛すじ肉、ゆで卵、大根、じゃがいも、…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

178

お気に入り
エネルギー

396 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

47.1 g

脂質

15.2 g

炭水化物

27.1 g

糖質

18.0 g

食物繊維

9.1 g

コレステロール

301 mg

カリウム

1006 mg

カルシウム

180 mg

リン

286 mg

鉄

2.9 mg

亜鉛

2.4 mg

ビタミンD

1.7 µg

ビタミンB12

2.0 µg

ビタミンC

46 mg

葉酸

117 µg

エネルギー

396 kcal

食塩相当量

2.2 g

たんぱく質

47.1 g

脂質

15.2 g

炭水化物

27.1 g

糖質

18.0 g

食物繊維

9.1 g

コレステロール

301 mg

カリウム

1006 mg

カルシウム

180 mg

リン

286 mg

鉄

2.9 mg

亜鉛

2.4 mg

ビタミンD

1.7 µg

ビタミンB12

2.0 µg

ビタミンC

46 mg

葉酸

117 µg
あったかおでん
86 kcal

食塩 1.2 g
Fujiレシピ

大根に含まれるカリウムの血圧低下作用とがんもどきに含まれるたんぱく質。相乗効果で高血圧予防が期待できます。

エネルギー

86 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

4.6 g

脂質

3.9 g

炭水化物

9.8 g

糖質

6.2 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

423 mg

カルシウム

136 mg

リン

84 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

61 µg

エネルギー

86 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

4.6 g

脂質

3.9 g

炭水化物

9.8 g

糖質

6.2 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

423 mg

カルシウム

136 mg

リン

84 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

61 µg
大根、こんにゃく、がんもどき、ごぼう、小松菜、水…

材料：大根、こんにゃく、がんもどき、ごぼう…

脂質異常症

旬の食材

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

126

お気に入り
エネルギー

86 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

4.6 g

脂質

3.9 g

炭水化物

9.8 g

糖質

6.2 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

423 mg

カルシウム

136 mg

リン

84 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

61 µg

エネルギー

86 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

4.6 g

脂質

3.9 g

炭水化物

9.8 g

糖質

6.2 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

0 mg

カリウム

423 mg

カルシウム

136 mg

リン

84 mg

鉄

1.7 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

14 mg

葉酸

61 µg
仙台麩の夏おでん
172 kcal

食塩 1.7 g
グリーンフード栄養士

冷やしていただく「冷やしおでん」。彩りよく見た目もさわやか、トマトの酸味がきいています。

エネルギー

172 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

11.6 g

脂質

6.5 g

炭水化物

19.5 g

糖質

13.4 g

食物繊維

6.1 g

コレステロール

193 mg

カリウム

554 mg

カルシウム

57 mg

リン

175 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

1.7 µg

ビタミンB12

1.3 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

46 µg

エネルギー

172 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

11.6 g

脂質

6.5 g

炭水化物

19.5 g

糖質

13.4 g

食物繊維

6.1 g

コレステロール

193 mg

カリウム

554 mg

カルシウム

57 mg

リン

175 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

1.7 µg

ビタミンB12

1.3 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

46 µg
仙台麩、トマト、じゃがいも、笹かまぼこ、ゆで卵、…

材料：仙台麩、トマト、じゃがいも、笹かまぼ…

シニア

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

18

お気に入り
エネルギー

172 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

11.6 g

脂質

6.5 g

炭水化物

19.5 g

糖質

13.4 g

食物繊維

6.1 g

コレステロール

193 mg

カリウム

554 mg

カルシウム

57 mg

リン

175 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

1.7 µg

ビタミンB12

1.3 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

46 µg

エネルギー

172 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

11.6 g

脂質

6.5 g

炭水化物

19.5 g

糖質

13.4 g

食物繊維

6.1 g

コレステロール

193 mg

カリウム

554 mg

カルシウム

57 mg

リン

175 mg

鉄

1.3 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

1.7 µg

ビタミンB12

1.3 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

46 µg