レシピ： おでん
レシピ数 ： 3 品
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我が家のおでん 牛すじ入り
- 424 kcal
- 食塩 2.1 g
肌寒くなる季節に大人気のおでんは一皿で栄養、食べ応えともに満点。消化の良い練りものは胃に負担をかけずに頂けます。エネルギー424 kcalたんぱく質44.3 g脂質15.1 g炭水化物27.3 g糖質22.8 gコレステロール324 mg食塩相当量2.1 g食物繊維4.5 gカリウム1015 mgエネルギー424 kcalたんぱく質44.3 g脂質15.1 g炭水化物27.3 g糖質22.8 gコレステロール324 mg食塩相当量2.1 g食物繊維4.5 gカリウム1015 mg牛すじ肉、ゆで卵、大根、じゃがいも、こんにゃく、…材料： 牛すじ肉、ゆで卵、大根、じゃがいも、…-
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あったかおでん
- 89 kcal
- 食塩 1.2 g
大根に含まれるカリウムの血圧低下作用とがんもどきに含まれるたんぱく質。相乗効果で高血圧予防が期待できます。エネルギー89 kcalたんぱく質4.6 g脂質3.9 g炭水化物9.9 g糖質6.3 gコレステロール0 mg食塩相当量1.2 g食物繊維3.6 gカリウム423 mgエネルギー89 kcalたんぱく質4.6 g脂質3.9 g炭水化物9.9 g糖質6.3 gコレステロール0 mg食塩相当量1.2 g食物繊維3.6 gカリウム423 mg大根、こんにゃく、がんもどき、ごぼう、小松菜、水…材料： 大根、こんにゃく、がんもどき、ごぼう…-
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仙台麩の夏おでん
- 192 kcal
- 食塩 1.7 g
冷やしていただく「冷やしおでん」。彩りよく見た目もさわやか、トマトの酸味がきいています。エネルギー192 kcalたんぱく質11.6 g脂質6.5 g炭水化物19.8 g糖質18.2 gコレステロール213 mg食塩相当量1.7 g食物繊維1.6 gカリウム551 mgエネルギー192 kcalたんぱく質11.6 g脂質6.5 g炭水化物19.8 g糖質18.2 gコレステロール213 mg食塩相当量1.7 g食物繊維1.6 gカリウム551 mg仙台麩、トマト、じゃがいも、笹かまぼこ、ゆで卵、…材料： 仙台麩、トマト、じゃがいも、笹かまぼ…-
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