レシピ: おでん

レシピ数 : 3 品
  • 我が家のおでん 牛すじ入り

    • 212 kcal
    • 食塩 1.0 g
    みぃ”
    肌寒くなる季節に大人気のおでんは一皿で栄養、食べ応えともに満点です!消化の良い練りものは胃に負担をかけずに頂けます。
    エネルギー
    212 kcal
    たんぱく質
    22.2 g
    脂質
    7.6 g
    炭水化物
    13.7 g
    コレステロール
    162 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    507 mg
    エネルギー
    212 kcal
    たんぱく質
    22.2 g
    脂質
    7.6 g
    炭水化物
    13.7 g
    コレステロール
    162 mg
    食塩相当量
    1.0 g
    食物繊維
    2.3 g
    カリウム
    507 mg
    牛すじ肉、大根、じゃがいも、こんにゃく、ゆで卵、…
    材料: 牛すじ肉、大根、じゃがいも、こんにゃく、ゆで卵、ちくわ、がんもどき、しょ…
  • あったかおでん

    • 89 kcal
    • 食塩 1.2 g
    Fujiレシピ
    大根に含まれるカリウムの血圧低下作用とがんもどきに含まれるたんぱく質。相乗効果で高血圧予防が期待できます。
    エネルギー
    89 kcal
    たんぱく質
    4.6 g
    脂質
    3.9 g
    炭水化物
    9.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    3.6 g
    カリウム
    423 mg
    エネルギー
    89 kcal
    たんぱく質
    4.6 g
    脂質
    3.9 g
    炭水化物
    9.9 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    1.2 g
    食物繊維
    3.6 g
    カリウム
    423 mg
    大根、こんにゃく、がんもどき、ごぼう、小松菜、水…
    材料: 大根、こんにゃく、がんもどき、ごぼう、小松菜、水、利尻昆布(素干し)、調…
  • 仙台麩の夏おでん

    • 192 kcal
    • 食塩 1.7 g
    グリーンフード栄養士
    冷やしていただく「冷やしおでん」。彩りよく見た目もさわやか、トマトの酸味がきいています。
    エネルギー
    192 kcal
    たんぱく質
    11.6 g
    脂質
    6.5 g
    炭水化物
    19.8 g
    コレステロール
    213 mg
    食塩相当量
    1.7 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    551 mg
    エネルギー
    192 kcal
    たんぱく質
    11.6 g
    脂質
    6.5 g
    炭水化物
    19.8 g
    コレステロール
    213 mg
    食塩相当量
    1.7 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    551 mg
    仙台麩、トマト、じゃがいも、笹かまぼこ、ゆで卵、…
    材料: 仙台麩、トマト、じゃがいも、笹かまぼこ、ゆで卵、しらたき、だし汁、料理酒…