野菜グラタン・チーズ焼のレシピ
(全3品)
by まんまるまうちゃん
トマトに含まれる抗酸化物質のリコピン。熱に強く、乳製品や油を使用した調理法と組み合わせれば吸収率が高まります。
材料: なす、トマト、ショルダーベーコン、チーズ(ピザ用)、油
by kahoo
かぼちゃは、β-カロチンやビタミンC、Eなどの抗酸化成分が豊富で免疫を強化してくれます。チーズも入って栄養満点!
材料: かぼちゃ、Aマヨネーズ、A牛乳、Aパルメザンチーズ、A塩、こしょう、…
by RIKA☆MAMA
葱が主役のグラタンは少量でも食べごたえがあり、生活習慣病の気になる方も満足の1品です。
材料: 長ネギ、ベーコン、コンソメ、水、Aバター、A薄力粉、A牛乳、A塩こし…