高血圧向けのおすすめ献立
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3月第1週
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朝ごはん
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昼ごはん
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夜ごはん
1日合計の栄養価
エネルギー1548 kcal食塩相当量5.8 gたんぱく質71.3 g脂質41.5 g炭水化物238.5 g食物繊維16.8 gコレステロール268 mgカリウム2656 mgカルシウム348 mgリン1097 mg鉄6.8 mg亜鉛7.8 mgビタミンD10.5 µgビタミンB123.0 µgビタミンC213 mg葉酸507 µgエネルギー1548 kcal食塩相当量5.8 gたんぱく質71.3 g脂質41.5 g炭水化物238.5 g食物繊維16.8 gコレステロール268 mgカリウム2656 mgカルシウム348 mgリン1097 mg鉄6.8 mg亜鉛7.8 mgビタミンD10.5 µgビタミンB123.0 µgビタミンC213 mg葉酸507 µg -