高血圧向けのおすすめ献立
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2月第1週
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朝ごはん
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昼ごはん
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夜ごはん
1日合計の栄養価
エネルギー1478 kcal食塩相当量5.1 gたんぱく質59.8 g脂質38.7 g炭水化物236.2 g食物繊維22.6 gコレステロール135 mgカリウム2574 mgカルシウム524 mgリン918 mg鉄8.9 mg亜鉛8.8 mgビタミンD20.3 µgビタミンB1211.1 µgビタミンC114 mg葉酸352 µgエネルギー1478 kcal食塩相当量5.1 gたんぱく質59.8 g脂質38.7 g炭水化物236.2 g食物繊維22.6 gコレステロール135 mgカリウム2574 mgカルシウム524 mgリン918 mg鉄8.9 mg亜鉛8.8 mgビタミンD20.3 µgビタミンB1211.1 µgビタミンC114 mg葉酸352 µg -