高血圧向けのおすすめ献立
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1月第2週
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朝ごはん
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昼ごはん
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夜ごはん
1日合計の栄養価
エネルギー1490 kcal食塩相当量5.3 gたんぱく質61.3 g脂質39.5 g炭水化物242.0 g食物繊維18.9 gコレステロール138 mgカリウム3082 mgカルシウム350 mgリン948 mg鉄6.5 mg亜鉛7.1 mgビタミンD5.5 µgビタミンB123.5 µgビタミンC101 mg葉酸403 µgエネルギー1490 kcal食塩相当量5.3 gたんぱく質61.3 g脂質39.5 g炭水化物242.0 g食物繊維18.9 gコレステロール138 mgカリウム3082 mgカルシウム350 mgリン948 mg鉄6.5 mg亜鉛7.1 mgビタミンD5.5 µgビタミンB123.5 µgビタミンC101 mg葉酸403 µg -