「おいしい健康」の栄養基準が変わります

高血圧向けのおすすめ献立

おいしい健康の献立

おいしい健康おすすめ献立

エネルギー

359 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

9.9 g

脂質

4.5 g

炭水化物

73.1 g

食物繊維

4.5 g

カリウム

560 mg

カルシウム

94 mg

マグネシウム

58 mg

リン

172 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

1.8 mg

ヨウ素

617 µg

ビタミンA

244 µg

ビタミンE

1.9 mg

ビタミンB1

0.13 mg

ビタミンB2

0.28 mg

ビタミンB6

0.15 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

130 µg

ビタミンC

19 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンK

145 µg

コレステロール

97 mg

エネルギー

359 kcal

食塩相当量

1.0 g

たんぱく質

9.9 g

脂質

4.5 g

炭水化物

73.1 g

食物繊維

4.5 g

カリウム

560 mg

カルシウム

94 mg

マグネシウム

58 mg

リン

172 mg

鉄

1.8 mg

亜鉛

1.8 mg

ヨウ素

617 µg

ビタミンA

244 µg

ビタミンE

1.9 mg

ビタミンB1

0.13 mg

ビタミンB2

0.28 mg

ビタミンB6

0.15 mg

ビタミンB12

0.4 µg

葉酸

130 µg

ビタミンC

19 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンK

145 µg

コレステロール

97 mg