高血圧向けのおすすめ献立

おいしい健康の献立

おいしい健康おすすめ献立

エネルギー

400 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

8.5 g

脂質

21.2 g

炭水化物

48.0 g

食物繊維

4.5 g

カリウム

578 mg

カルシウム

25 mg

マグネシウム

48 mg

リン

138 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.0 mg

ヨウ素

0 µg

ビタミンA

7 µg

ビタミンE

1.8 mg

ビタミンB1

0.18 mg

ビタミンB2

0.17 mg

ビタミンB6

0.32 mg

ビタミンB12

0.0 µg

葉酸

65 µg

ビタミンC

9 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンK

3 µg

コレステロール

25 mg

エネルギー

400 kcal

食塩相当量

1.3 g

たんぱく質

8.5 g

脂質

21.2 g

炭水化物

48.0 g

食物繊維

4.5 g

カリウム

578 mg

カルシウム

25 mg

マグネシウム

48 mg

リン

138 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

1.0 mg

ヨウ素

0 µg

ビタミンA

7 µg

ビタミンE

1.8 mg

ビタミンB1

0.18 mg

ビタミンB2

0.17 mg

ビタミンB6

0.32 mg

ビタミンB12

0.0 µg

葉酸

65 µg

ビタミンC

9 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンK

3 µg

コレステロール

25 mg