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高血圧向けのおすすめ献立

おいしい健康の献立

おいしい健康おすすめ献立

エネルギー

420 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

17.2 g

脂質

15.3 g

炭水化物

60.9 g

食物繊維

6.3 g

カリウム

671 mg

カルシウム

265 mg

マグネシウム

53 mg

リン

307 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.7 mg

ヨウ素

33 µg

ビタミンA

123 µg

ビタミンE

2.6 mg

ビタミンB1

0.24 mg

ビタミンB2

0.45 mg

ビタミンB6

0.25 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

133 µg

ビタミンC

63 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンK

96 µg

コレステロール

31 mg

エネルギー

420 kcal

食塩相当量

1.4 g

たんぱく質

17.2 g

脂質

15.3 g

炭水化物

60.9 g

食物繊維

6.3 g

カリウム

671 mg

カルシウム

265 mg

マグネシウム

53 mg

リン

307 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

1.7 mg

ヨウ素

33 µg

ビタミンA

123 µg

ビタミンE

2.6 mg

ビタミンB1

0.24 mg

ビタミンB2

0.45 mg

ビタミンB6

0.25 mg

ビタミンB12

0.6 µg

葉酸

133 µg

ビタミンC

63 mg

ビタミンD

0.6 µg

ビタミンK

96 µg

コレステロール

31 mg