高血圧向けのおすすめ献立

おいしい健康の献立

おいしい健康おすすめ献立

エネルギー

528 kcal

食塩相当量

2.7 g

たんぱく質

16.0 g

脂質

14.7 g

炭水化物

88.2 g

食物繊維

7.8 g

カリウム

348 mg

カルシウム

52 mg

マグネシウム

32 mg

リン

112 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.3 mg

ヨウ素

5 µg

ビタミンA

163 µg

ビタミンE

1.6 mg

ビタミンB1

0.09 mg

ビタミンB2

0.13 mg

ビタミンB6

0.18 mg

ビタミンB12

0.1 µg

葉酸

86 µg

ビタミンC

40 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンK

79 µg

コレステロール

37 mg

エネルギー

528 kcal

食塩相当量

2.7 g

たんぱく質

16.0 g

脂質

14.7 g

炭水化物

88.2 g

食物繊維

7.8 g

カリウム

348 mg

カルシウム

52 mg

マグネシウム

32 mg

リン

112 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

1.3 mg

ヨウ素

5 µg

ビタミンA

163 µg

ビタミンE

1.6 mg

ビタミンB1

0.09 mg

ビタミンB2

0.13 mg

ビタミンB6

0.18 mg

ビタミンB12

0.1 µg

葉酸

86 µg

ビタミンC

40 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンK

79 µg

コレステロール

37 mg