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高血圧向けのおすすめ献立

おいしい健康の献立

おいしい健康おすすめ献立

エネルギー

369 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

6.8 g

脂質

7.8 g

炭水化物

71.7 g

食物繊維

4.0 g

カリウム

486 mg

カルシウム

162 mg

マグネシウム

27 mg

リン

130 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

1.3 mg

ヨウ素

9 µg

ビタミンA

174 µg

ビタミンE

1.9 mg

ビタミンB1

0.11 mg

ビタミンB2

0.24 mg

ビタミンB6

0.14 mg

ビタミンB12

0.1 µg

葉酸

101 µg

ビタミンC

34 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

139 µg

コレステロール

16 mg

エネルギー

369 kcal

食塩相当量

0.4 g

たんぱく質

6.8 g

脂質

7.8 g

炭水化物

71.7 g

食物繊維

4.0 g

カリウム

486 mg

カルシウム

162 mg

マグネシウム

27 mg

リン

130 mg

鉄

2.3 mg

亜鉛

1.3 mg

ヨウ素

9 µg

ビタミンA

174 µg

ビタミンE

1.9 mg

ビタミンB1

0.11 mg

ビタミンB2

0.24 mg

ビタミンB6

0.14 mg

ビタミンB12

0.1 µg

葉酸

101 µg

ビタミンC

34 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンK

139 µg

コレステロール

16 mg