うどんレシピ全10品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 1 品

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塩でいただく豚とねぎのしゃぶしゃぶ鍋
339 kcal

食塩 2.7 g
ケチャ＆ウル

しゃぶしゃぶは、肉の余分な脂が落とせてヘルシー。ねぎのシャキシャキとした食感も楽しめます。

エネルギー

339 kcal

食塩相当量

2.7 g

たんぱく質

23.6 g

脂質

9.6 g

炭水化物

43.9 g

糖質

38.2 g

食物繊維

5.7 g

コレステロール

56 mg

カリウム

707 mg

カルシウム

67 mg

リン

274 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

2.3 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

92 µg

エネルギー

339 kcal

食塩相当量

2.7 g

たんぱく質

23.6 g

脂質

9.6 g

炭水化物

43.9 g

糖質

38.2 g

食物繊維

5.7 g

コレステロール

56 mg

カリウム

707 mg

カルシウム

67 mg

リン

274 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

2.3 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

92 µg
具、長ねぎ（出来れば柔らかい品種）、豚もも肉（し…

材料：具、長ねぎ（出来れば柔らかい品種）、…

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エネルギー

339 kcal

食塩相当量

2.7 g

たんぱく質

23.6 g

脂質

9.6 g

炭水化物

43.9 g

糖質

38.2 g

食物繊維

5.7 g

コレステロール

56 mg

カリウム

707 mg

カルシウム

67 mg

リン

274 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

2.3 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

92 µg

エネルギー

339 kcal

食塩相当量

2.7 g

たんぱく質

23.6 g

脂質

9.6 g

炭水化物

43.9 g

糖質

38.2 g

食物繊維

5.7 g

コレステロール

56 mg

カリウム

707 mg

カルシウム

67 mg

リン

274 mg

鉄

1.5 mg

亜鉛

2.3 mg

ビタミンD

0.2 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

92 µg