ベーコンレシピ全43品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 2 品

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巣ごもり卵
126 kcal

食塩 0.9 g
おいしい健康

オーブントースターで作るので、忙しい朝にもぴったりな一品です。とろっとした半熟卵にキャベツをからめて召し上がれ。

エネルギー

126 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

9.4 g

脂質

8.3 g

炭水化物

4.4 g

糖質

3.1 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

195 mg

カリウム

235 mg

カルシウム

53 mg

リン

137 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

38 mg

葉酸

71 µg

エネルギー

126 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

9.4 g

脂質

8.3 g

炭水化物

4.4 g

糖質

3.1 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

195 mg

カリウム

235 mg

カルシウム

53 mg

リン

137 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

38 mg

葉酸

71 µg
せん切りキャベツ、卵（Mサイズ）、ベーコン、塩、…

材料：せん切りキャベツ、卵（Mサイズ）、ベ…

糖尿病

高血圧

シニア

＋3

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エネルギー

126 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

9.4 g

脂質

8.3 g

炭水化物

4.4 g

糖質

3.1 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

195 mg

カリウム

235 mg

カルシウム

53 mg

リン

137 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

38 mg

葉酸

71 µg

エネルギー

126 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

9.4 g

脂質

8.3 g

炭水化物

4.4 g

糖質

3.1 g

食物繊維

1.3 g

コレステロール

195 mg

カリウム

235 mg

カルシウム

53 mg

リン

137 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

38 mg

葉酸

71 µg
キャベツとじゃが芋のスパニッシュオムレツ
148 kcal

食塩 0.6 g
カヌレ３１４

キャベツとじゃがいもの食感が楽しめるオムレツ。ベーコンの塩味が野菜の甘味が引き立たせます。冷めてもおいしくいただけます。

エネルギー

148 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

9.2 g

脂質

8.4 g

炭水化物

12.0 g

糖質

6.9 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

190 mg

カリウム

370 mg

カルシウム

40 mg

リン

147 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

30 mg

葉酸

55 µg

エネルギー

148 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

9.2 g

脂質

8.4 g

炭水化物

12.0 g

糖質

6.9 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

190 mg

カリウム

370 mg

カルシウム

40 mg

リン

147 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

30 mg

葉酸

55 µg
卵（Mサイズ）、じゃがいも、キャベツ、ショルダー…

材料：卵（Mサイズ）、じゃがいも、キャベツ…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

148 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

9.2 g

脂質

8.4 g

炭水化物

12.0 g

糖質

6.9 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

190 mg

カリウム

370 mg

カルシウム

40 mg

リン

147 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

30 mg

葉酸

55 µg

エネルギー

148 kcal

食塩相当量

0.6 g

たんぱく質

9.2 g

脂質

8.4 g

炭水化物

12.0 g

糖質

6.9 g

食物繊維

5.1 g

コレステロール

190 mg

カリウム

370 mg

カルシウム

40 mg

リン

147 mg

鉄

1.1 mg

亜鉛

0.8 mg

ビタミンD

1.9 µg

ビタミンB12

0.6 µg

ビタミンC

30 mg

葉酸

55 µg