えびカレーレシピ全7品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 2 品

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そら豆と海老とホタテのカレーマヨ炒め
195 kcal

食塩 0.8 g
103sun

海老の桜色とそら豆の翡翠色が目を楽しませてくれます。マヨネーズのマイルドさと酸味、カレー粉のスパイシーさがアクセント。

エネルギー

195 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

19.0 g

脂質

9.5 g

炭水化物

9.0 g

糖質

6.8 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

85 mg

カリウム

553 mg

カルシウム

55 mg

リン

290 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

1.1 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

86 µg

エネルギー

195 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

19.0 g

脂質

9.5 g

炭水化物

9.0 g

糖質

6.8 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

85 mg

カリウム

553 mg

カルシウム

55 mg

リン

290 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

1.1 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

86 µg
そらまめ、いんげんまめ、ホワイトマッシュルーム、…

材料：そらまめ、いんげんまめ、ホワイトマッ…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

195 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

19.0 g

脂質

9.5 g

炭水化物

9.0 g

糖質

6.8 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

85 mg

カリウム

553 mg

カルシウム

55 mg

リン

290 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

1.1 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

86 µg

エネルギー

195 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

19.0 g

脂質

9.5 g

炭水化物

9.0 g

糖質

6.8 g

食物繊維

2.2 g

コレステロール

85 mg

カリウム

553 mg

カルシウム

55 mg

リン

290 mg

鉄

1.4 mg

亜鉛

1.8 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

1.1 µg

ビタミンC

9 mg

葉酸

86 µg
バターえびカレー
206 kcal

食塩 1.2 g
Firstsnows

えびのうま味とかぼちゃの甘味でコクのあるカレーです。市販のルウを使うより、脂質をカットできてヘルシーに仕上がります。

エネルギー

206 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

15.5 g

脂質

8.9 g

炭水化物

20.8 g

糖質

16.3 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

113 mg

カリウム

755 mg

カルシウム

126 mg

リン

236 mg

鉄

2.5 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

32 mg

葉酸

74 µg

エネルギー

206 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

15.5 g

脂質

8.9 g

炭水化物

20.8 g

糖質

16.3 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

113 mg

カリウム

755 mg

カルシウム

126 mg

リン

236 mg

鉄

2.5 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

32 mg

葉酸

74 µg
むきえび、かぼちゃ、玉ねぎ、しょうが（すりおろし…

材料：むきえび、かぼちゃ、玉ねぎ、しょうが…

糖尿病

脂質異常症

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エネルギー

206 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

15.5 g

脂質

8.9 g

炭水化物

20.8 g

糖質

16.3 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

113 mg

カリウム

755 mg

カルシウム

126 mg

リン

236 mg

鉄

2.5 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

32 mg

葉酸

74 µg

エネルギー

206 kcal

食塩相当量

1.2 g

たんぱく質

15.5 g

脂質

8.9 g

炭水化物

20.8 g

糖質

16.3 g

食物繊維

4.5 g

コレステロール

113 mg

カリウム

755 mg

カルシウム

126 mg

リン

236 mg

鉄

2.5 mg

亜鉛

1.3 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.8 µg

ビタミンC

32 mg

葉酸

74 µg