夏野菜カレーレシピ全16品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 2 品

新着順人気順

ゴロゴロ夏野菜のスープカレー
277 kcal

食塩 1.7 g
上田淳子

具沢山なのに短時間で作れるスープカレー。材料の準備ができたら１０分ほどで出来上がるので暑い日にもおすすめの一品です。

エネルギー

277 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

19.3 g

脂質

17.9 g

炭水化物

12.9 g

糖質

9.3 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

90 mg

カリウム

789 mg

カルシウム

54 mg

リン

244 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

33 mg

葉酸

65 µg

エネルギー

277 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

19.3 g

脂質

17.9 g

炭水化物

12.9 g

糖質

9.3 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

90 mg

カリウム

789 mg

カルシウム

54 mg

リン

244 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

33 mg

葉酸

65 µg
鶏もも肉（皮付き唐揚げ用）、塩（鶏肉用）、こしょ…

材料：鶏もも肉（皮付き唐揚げ用）、塩（鶏肉…

旬の食材

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

93

お気に入り
エネルギー

277 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

19.3 g

脂質

17.9 g

炭水化物

12.9 g

糖質

9.3 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

90 mg

カリウム

789 mg

カルシウム

54 mg

リン

244 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

33 mg

葉酸

65 µg

エネルギー

277 kcal

食塩相当量

1.7 g

たんぱく質

19.3 g

脂質

17.9 g

炭水化物

12.9 g

糖質

9.3 g

食物繊維

3.6 g

コレステロール

90 mg

カリウム

789 mg

カルシウム

54 mg

リン

244 mg

鉄

2.2 mg

亜鉛

2.2 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

33 mg

葉酸

65 µg
小麦粉不使用ごろごろ野菜のトマトスープカレー
256 kcal

食塩 0.9 g
おいしい健康

野菜がごろっと入ったスープカレー。トマト水煮は煮込む前に炒めれば、うま味がUP。ルウを使わなくても味わい十分な一皿です。

エネルギー

256 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

15.2 g

脂質

14.5 g

炭水化物

22.0 g

糖質

13.3 g

食物繊維

8.7 g

コレステロール

67 mg

カリウム

881 mg

カルシウム

56 mg

リン

210 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

30 mg

葉酸

77 µg

エネルギー

256 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

15.2 g

脂質

14.5 g

炭水化物

22.0 g

糖質

13.3 g

食物繊維

8.7 g

コレステロール

67 mg

カリウム

881 mg

カルシウム

56 mg

リン

210 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

30 mg

葉酸

77 µg
鶏もも肉（皮付き）、トマト水煮（カット）、じゃが…

材料：鶏もも肉（皮付き）、トマト水煮（カッ…

旬の食材

献立に追加

お気に入りに
追加しました

お気に入りから
削除しました

654

お気に入り
エネルギー

256 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

15.2 g

脂質

14.5 g

炭水化物

22.0 g

糖質

13.3 g

食物繊維

8.7 g

コレステロール

67 mg

カリウム

881 mg

カルシウム

56 mg

リン

210 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

30 mg

葉酸

77 µg

エネルギー

256 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

15.2 g

脂質

14.5 g

炭水化物

22.0 g

糖質

13.3 g

食物繊維

8.7 g

コレステロール

67 mg

カリウム

881 mg

カルシウム

56 mg

リン

210 mg

鉄

2.0 mg

亜鉛

1.6 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

30 mg

葉酸

77 µg