似ている食材を使ったレシピ
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大麦もち
- 99 kcal
- 食塩 0.8 g
大麦を使って歯切れのよいおもちに。好みのだしや黒みつなどをかけていただきます。飲み込みや消化が心配な方にもおすすめです。エネルギー99 kcal食塩相当量0.8 gたんぱく質2.6 g脂質0.7 g炭水化物22.3 g糖質18.9 g食物繊維3.4 gコレステロール0 mgカリウム111 mgカルシウム15 mgリン68 mg鉄0.4 mg亜鉛0.4 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.3 µgビタミンC0 mg葉酸8 µgエネルギー99 kcal食塩相当量0.8 gたんぱく質2.6 g脂質0.7 g炭水化物22.3 g糖質18.9 g食物繊維3.4 gコレステロール0 mgカリウム111 mgカルシウム15 mgリン68 mg鉄0.4 mg亜鉛0.4 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.3 µgビタミンC0 mg葉酸8 µg大麦もち、大麦（丸麦）、水、だし、だし汁（かつお…材料： 大麦もち、大麦（丸麦）、水、だし、だ…-
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大麦とカリフラワー ひよこ豆のサラダ
- 107 kcal
- 食塩 0.4 g
レモンとクミンの香りが爽やか！腸内環境を整える食物繊維や、免疫力アップに役立つビタミンCが豊富です。エネルギー107 kcal食塩相当量0.4 gたんぱく質3.1 g脂質5.2 g炭水化物14.1 g糖質10.4 g食物繊維3.7 gコレステロール0 mgカリウム219 mgカルシウム19 mgリン60 mg鉄0.5 mg亜鉛0.6 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC25 mg葉酸43 µgエネルギー107 kcal食塩相当量0.4 gたんぱく質3.1 g脂質5.2 g炭水化物14.1 g糖質10.4 g食物繊維3.7 gコレステロール0 mgカリウム219 mgカルシウム19 mgリン60 mg鉄0.5 mg亜鉛0.6 mgビタミンD0.0 µgビタミンB120.0 µgビタミンC25 mg葉酸43 µg押麦、カリフラワー、ひよこ豆（缶詰）、にんじん、…材料： 押麦、カリフラワー、ひよこ豆（缶詰）…-
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大麦のサラダ
- 87 kcal
- 食塩 0.8 g
大豆やひじきは水煮を使って手軽に調理！食物繊維やカルシウムの吸収を高めるビタミンDも豊富です。エネルギー87 kcal食塩相当量0.8 gたんぱく質4.1 g脂質3.8 g炭水化物10.7 g糖質7.5 g食物繊維3.2 gコレステロール10 mgカリウム124 mgカルシウム50 mgリン75 mg鉄0.6 mg亜鉛0.4 mgビタミンD1.5 µgビタミンB120.2 µgビタミンC4 mg葉酸12 µgエネルギー87 kcal食塩相当量0.8 gたんぱく質4.1 g脂質3.8 g炭水化物10.7 g糖質7.5 g食物繊維3.2 gコレステロール10 mgカリウム124 mgカルシウム50 mgリン75 mg鉄0.6 mg亜鉛0.4 mgビタミンD1.5 µgビタミンB120.2 µgビタミンC4 mg葉酸12 µg押し麦、大豆（水煮）、きゅうり、塩（塩もみ用）、…材料： 押し麦、大豆（水煮）、きゅうり、塩（…-
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