クリームレシピ全63品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 2 品

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カリフラワーのクリーム煮
132 kcal

食塩 1.1 g
＊＊rose＊＊

カリフラワーが主役のクリーム煮。ベーコンのうまみと玉ねぎの甘みが広がります。

エネルギー

132 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

8.0 g

脂質

6.5 g

炭水化物

13.9 g

糖質

10.7 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

20 mg

カリウム

580 mg

カルシウム

125 mg

リン

191 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

71 mg

葉酸

88 µg

エネルギー

132 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

8.0 g

脂質

6.5 g

炭水化物

13.9 g

糖質

10.7 g

食物繊維

3.2 g

コレステロール

20 mg

カリウム

580 mg

カルシウム

125 mg

リン

191 mg

鉄

0.7 mg

亜鉛

1.1 mg

ビタミンD

0.4 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

71 mg

葉酸

88 µg
カリフラワー、玉ねぎ、しめじ、ショルダーベーコン…

材料：カリフラワー、玉ねぎ、しめじ、ショル…

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糖質

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カリウム

580 mg

カルシウム

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リン

191 mg

鉄

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亜鉛

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食塩相当量

1.1 g

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炭水化物

13.9 g

糖質

10.7 g

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3.2 g

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20 mg

カリウム

580 mg

カルシウム

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鉄

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ビタミンD

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ビタミンC

71 mg

葉酸

88 µg
パンプキンムースの簡単サラダ
109 kcal

食塩 0.2 g
yuko@pag3

かぼちゃは抗酸化作用のあるビタミンA、C、Eが豊富。バターや生クリームがカロリーを補給し、嚥下をスムーズにします。

エネルギー

109 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

1.3 g

脂質

6.1 g

炭水化物

15.0 g

糖質

12.9 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

11 mg

カリウム

266 mg

カルシウム

18 mg

リン

38 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

25 µg

エネルギー

109 kcal

食塩相当量

0.2 g

たんぱく質

1.3 g

脂質

6.1 g

炭水化物

15.0 g

糖質

12.9 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

11 mg

カリウム

266 mg

カルシウム

18 mg

リン

38 mg

鉄

0.3 mg

亜鉛

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ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

26 mg

葉酸

25 µg
カボチャ、砂糖、バター、生クリーム、お塩、セルフ…

材料：カボチャ、砂糖、バター、生クリーム、…

簡単・手軽

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糖質

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食物繊維

2.1 g

コレステロール

11 mg

カリウム

266 mg

カルシウム

18 mg

リン

38 mg

鉄

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炭水化物

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糖質

12.9 g

食物繊維

2.1 g

コレステロール

11 mg

カリウム

266 mg

カルシウム

18 mg

リン

38 mg

鉄

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ビタミンD

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ビタミンC

26 mg

葉酸

25 µg