さつまいも天ぷらレシピ全3品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 2 品

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さつまいもの揚げ焼き天ぷら
168 kcal

食塩 0.0 g
おいしい健康

少量の油で揚げ焼きにすることで手軽に楽しめる、サクサクほくほくの天ぷらです。おかずやおやつとしても楽しめます。

エネルギー

168 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

4.5 g

炭水化物

33.3 g

糖質

30.8 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

314 mg

カルシウム

34 mg

リン

42 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

40 µg

エネルギー

168 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

4.5 g

炭水化物

33.3 g

糖質

30.8 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

314 mg

カルシウム

34 mg

リン

42 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

40 µg
さつまいも（皮付き）、小麦粉、水、サラダ油

材料：さつまいも（皮付き）、小麦粉、水、サ…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

＋2

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エネルギー

168 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

4.5 g

炭水化物

33.3 g

糖質

30.8 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

314 mg

カルシウム

34 mg

リン

42 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

40 µg

エネルギー

168 kcal

食塩相当量

0.0 g

たんぱく質

1.5 g

脂質

4.5 g

炭水化物

33.3 g

糖質

30.8 g

食物繊維

2.5 g

コレステロール

0 mg

カリウム

314 mg

カルシウム

34 mg

リン

42 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

20 mg

葉酸

40 µg
トースターで簡単さつまいものかき揚げ
152 kcal

食塩 0.1 g
おいしい健康

手間がかかるかき揚げも、トースターで作ると簡単にできて脂質も控えめ。少量の塩、さつまいもの自然な甘さが引き立ちます。

エネルギー

152 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

6.4 g

炭水化物

24.9 g

糖質

22.9 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

241 mg

カルシウム

26 mg

リン

36 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

29 µg

エネルギー

152 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

6.4 g

炭水化物

24.9 g

糖質

22.9 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

241 mg

カルシウム

26 mg

リン

36 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

29 µg
さつまいも（皮付き）、玉ねぎ、塩、小麦粉、片栗粉…

材料：さつまいも（皮付き）、玉ねぎ、塩、小…

糖尿病

高血圧

シニア

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エネルギー

152 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

6.4 g

炭水化物

24.9 g

糖質

22.9 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

241 mg

カルシウム

26 mg

リン

36 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

29 µg

エネルギー

152 kcal

食塩相当量

0.1 g

たんぱく質

1.1 g

脂質

6.4 g

炭水化物

24.9 g

糖質

22.9 g

食物繊維

2.0 g

コレステロール

0 mg

カリウム

241 mg

カルシウム

26 mg

リン

36 mg

鉄

0.4 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.0 µg

ビタミンB12

0.0 µg

ビタミンC

15 mg

葉酸

29 µg