レシピ数 : 1 品
  • ピーマンの中華風白あえ

    • 91 kcal
    • 食塩 0.4 g
    おいしい健康
    手軽に作れて箸がすすむ中華風の白あえです。ピーマンは電子レンジでさっと加熱するだけ。ほどよい食感と鮮やかな色が残ります。
    エネルギー
    91 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    6.0 g
    脂質
    6.8 g
    炭水化物
    3.0 g
    糖質
    1.3 g
    食物繊維
    1.7 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    145 mg
    カルシウム
    97 mg
    リン
    85 mg
    1.4 mg
    亜鉛
    0.6 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    19 mg
    葉酸
    20 µg
    エネルギー
    91 kcal
    食塩相当量
    0.4 g
    たんぱく質
    6.0 g
    脂質
    6.8 g
    炭水化物
    3.0 g
    糖質
    1.3 g
    食物繊維
    1.7 g
    コレステロール
    0 mg
    カリウム
    145 mg
    カルシウム
    97 mg
    リン
    85 mg
    1.4 mg
    亜鉛
    0.6 mg
    ビタミンD
    0.0 µg
    ビタミンB12
    0.0 µg
    ビタミンC
    19 mg
    葉酸
    20 µg
    木綿豆腐、ピーマン、A、白すりごま、ごま油、鶏が…
    材料: 木綿豆腐、ピーマン、A、白すりごま、…