ポテトサラダレシピ全36品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 32 品

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ツナ入り　ポテトサラダ
135 kcal

食塩 0.5 g
武田の健康レシピ

定番メニューもひと一工夫で減塩食に！

エネルギー

135 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

3.4 g

脂質

9.7 g

炭水化物

12.1 g

糖質

6.2 g

食物繊維

5.9 g

コレステロール

17 mg

カリウム

354 mg

カルシウム

15 mg

リン

63 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

26 µg

エネルギー

135 kcal

食塩相当量

0.5 g

たんぱく質

3.4 g

脂質

9.7 g

炭水化物

12.1 g

糖質

6.2 g

食物繊維

5.9 g

コレステロール

17 mg

カリウム

354 mg

カルシウム

15 mg

リン

63 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.3 mg

ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

26 µg
ツナ缶、じゃが芋、胡瓜(スライス)、玉葱(スライ…

材料：ツナ缶、じゃが芋、胡瓜(スライス)、…

旬の食材

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カリウム

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15 mg

リン

63 mg

鉄

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コレステロール

17 mg

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鉄

0.5 mg

亜鉛

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ビタミンD

0.3 µg

ビタミンB12

0.2 µg

ビタミンC

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葉酸

26 µg
さっぱり味のポテトサラダ
133 kcal

食塩 0.8 g
kayozou

お酢を効かせたさっぱり味のポテトサラダです。こしょうと粒マスタードがアクセントになっています。

エネルギー

133 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

6.2 g

脂質

7.2 g

炭水化物

13.9 g

糖質

7.8 g

食物繊維

6.1 g

コレステロール

114 mg

カリウム

393 mg

カルシウム

28 mg

リン

111 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

35 µg

エネルギー

133 kcal

食塩相当量

0.8 g

たんぱく質

6.2 g

脂質

7.2 g

炭水化物

13.9 g

糖質

7.8 g

食物繊維

6.1 g

コレステロール

114 mg

カリウム

393 mg

カルシウム

28 mg

リン

111 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

21 mg

葉酸

35 µg
卵、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、きゅうり、ロー…

材料：卵、じゃがいも、にんじん、玉ねぎ、き…

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6.1 g

コレステロール

114 mg

カリウム

393 mg

カルシウム

28 mg

リン

111 mg

鉄

0.9 mg

亜鉛

0.6 mg

ビタミンD

1.2 µg

ビタミンB12

0.4 µg

ビタミンC

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葉酸

35 µg

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114 mg

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カルシウム

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0.4 µg

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