塩分は控えたいけど、おいしくなきゃ嫌だ!そんなお悩みを解決するレシピ満載。高血圧や糖尿病に配慮できる、食材の旨味やダシを生かした味わいしっかりの減塩レシピです。

味わいしっかり減塩 のレシピ 253

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テーマ : 味わいしっかり減塩

レシピの種類 : 副菜

by おいしい健康
シャキシャキした歯ざわりで、食べごたえがあります。食物繊維が豊富で、おつまみにもおすすめの一品です。
材料: 切り干し大根、カットしめじ、にんにく(薄切り)、とうがらし(種をとっ…
by Risoa 51
やわらかい春キャベツとオレンジで爽やかなサラダに。オレンジのすっきりとした甘みのあるドレッシングでいただきます。
材料: 春キャベツ、オレンジ、Aオリーブ油、A粒マスタード、A塩、Aレモン汁…
by いりこ☆
ブロッコリーとベーコンのシンプルなあえ物。電子レンジとトースターを使って簡単時短。忙しい朝やお弁当にも。
材料: ブロッコリー、ショルダーベーコン、バター(食塩不使用)、白炒りごま、…
by ゆぅゅぅ
ほくほくのさつまいもにチーズがとろ〜り。シンプルな味付けが、素材の味を引き立てます。熱々をいただきましょう。
材料: さつまいも、洋風スープの素、ピザ用チーズ、粗びき黒こしょう、パセリ(…
by purimaus
マヨネーズとヨーグルトを合わせて、さっぱり味のサラダに。コーンの甘さが引き立ちます。
材料: ブロッコリー、コーン缶、Aヨーグルト(プレーン)、Aマヨネーズ(低カ…
by 鮎めし♀
旬の柿をアボカドと一緒に、粒マスタードをアクセントにきかせた、ヨーグルトソースであえました。
材料: 柿、アボカド、Aプレーンヨーグルト、Aはちみつ、A粒マスタード、A塩…
by いちごパンケーキ
ヨーグルトの酸味であっさりと仕上げた、脂質控えめのかぼちゃサラダ。なめらかな舌触りです。
材料: かぼちゃ、マヨネーズ(低カロリータイプ)、ヨーグルト(プレーン)、パ…
by なむい
生の玉ねぎが苦手な方にも食べやすくなるよう、甘みのあるマリネに仕上げました。サラダとあえても美味しいマリネです。
材料: 紫玉ねぎ、砂糖、塩、酢、こしょう
by おいしい健康 管理栄養士
食卓を鮮やかに彩る2色のパプリカで作る、さわやかなマリネ。電子レンジで簡単に完成。
材料: パプリカ(赤)、パプリカ(黄)、A、酢、砂糖、粒マスタード、塩、こし…
by くろぱん★kook
焼いているときから食欲そそるいい香り。カレーとチーズ風味の香ばしいパン粉をまとったズッキーニが美味。
材料: ズッキーニ、オリーブ油、パン粉、Aパン粉、Aカレー粉、粉チーズ