• カボチャで作る冷製茶碗蒸し風

    • 80 kcal
    • 食塩 0.6 g
    Fujiレシピ
    夏が旬のじゅんさい。じゅんさいのヌメリも食物繊維の一種で胃壁を保護する作用があります。
    エネルギー
    80 kcal
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    2.9 g
    炭水化物
    10.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    260 mg
    エネルギー
    80 kcal
    たんぱく質
    3.2 g
    脂質
    2.9 g
    炭水化物
    10.5 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.6 g
    食物繊維
    1.6 g
    カリウム
    260 mg
    調整豆乳、かつおだし、角寒天、南瓜、塩、濃口醤油…
    材料: 調整豆乳、かつおだし、角寒天、南瓜、塩、濃口醤油、じゅんさい(水煮びん詰…
  • 寒天でグリーンところてん

    • 33 kcal
    • 食塩 0.7 g
    みにぱぐ214
    粉茶を加えた、緑色のところてん。電子レンジで手軽に作れます。冷たく、喉越しの良いところてんは、夏にぴったりです。
    エネルギー
    33 kcal
    たんぱく質
    1.0 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    7.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    58 mg
    エネルギー
    33 kcal
    たんぱく質
    1.0 g
    脂質
    0.3 g
    炭水化物
    7.2 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    1.4 g
    カリウム
    58 mg
    水、粉寒天、緑茶粉末、砂糖、オクラ、刻みのり、白…
    材料: 水、粉寒天、緑茶粉末、砂糖、オクラ、刻みのり、白ごま、めんつゆ(ストレー…
  • お正月にも~えびと枝豆の寒天よせ

    • 75 kcal
    • 食塩 1.1 g
    @LECHE
    低カロリーな寒天は、食物繊維が豊富。腸内の老廃物や毒素を吸着し、体外へ排出するのを助ける為、便秘の解消に役立ちます。
    エネルギー
    75 kcal
    たんぱく質
    9.0 g
    脂質
    2.3 g
    炭水化物
    5.0 g
    コレステロール
    108 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    168 mg
    エネルギー
    75 kcal
    たんぱく質
    9.0 g
    脂質
    2.3 g
    炭水化物
    5.0 g
    コレステロール
    108 mg
    食塩相当量
    1.1 g
    食物繊維
    2.0 g
    カリウム
    168 mg
    枝豆、えび、卵、棒寒天、水、A、三温糖、塩、しょ…
    材料: 枝豆、えび、卵、棒寒天、水、A、三温糖、塩、しょうゆ
  • おくらのピリ辛

    • 25 kcal
    • 食塩 0.4 g
    ななクレープ
    常備しておける糸寒天は、カロリーゼロで食物繊維たっぷりの優れものです。便秘の予防や余分なコレステロールの排出に役立ちます
    エネルギー
    25 kcal
    たんぱく質
    1.0 g
    脂質
    0.9 g
    炭水化物
    4.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    100 mg
    エネルギー
    25 kcal
    たんぱく質
    1.0 g
    脂質
    0.9 g
    炭水化物
    4.0 g
    コレステロール
    0 mg
    食塩相当量
    0.4 g
    食物繊維
    1.7 g
    カリウム
    100 mg
    オクラ、塩、糸寒天、にんじん、Aコチュジャン、A…
    材料: オクラ、塩、糸寒天、にんじん、Aコチュジャン、Aめんつゆ、A砂糖、Aすり…
  • 大根と人参の彩り胡麻サラダ

    • 50 kcal
    • 食塩 0.7 g
    annnnn
    かまぼこと糸寒天でヘルシー!食物繊維が豊富でカロリー0の糸寒天は血糖値の安定に働くだけでなく、中性脂肪が気になる方にも◎
    エネルギー
    50 kcal
    たんぱく質
    2.7 g
    脂質
    1.8 g
    炭水化物
    7.0 g
    コレステロール
    2 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    220 mg
    エネルギー
    50 kcal
    たんぱく質
    2.7 g
    脂質
    1.8 g
    炭水化物
    7.0 g
    コレステロール
    2 mg
    食塩相当量
    0.7 g
    食物繊維
    2.8 g
    カリウム
    220 mg
    A大根、Aにんじん、Aかに風味かまぼこ、糸寒天、…
    材料: A大根、Aにんじん、Aかに風味かまぼこ、糸寒天、かいわれ大根、B白すりご…