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レシピの種類 : 汁物
「中性脂肪を抑える」の「汁物」
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人気のおすすめレシピ
「玉子焼」とも呼ばれる、たこ焼きに似た兵庫県明石市の郷土料理。だしに浸して頂く明石焼きは、年齢を問わず喜ばれる味です。
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エネルギー
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194kcal
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たんぱく質
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14.1g
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|---|---|---|---|
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脂質
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3.3g
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炭水化物
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24.3g
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コレステロール
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130mg
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食塩相当量
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1.5g
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食物繊維
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0.9g
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カリウム
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298mg
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材料：
ゆでタコ、三つ葉、紅生姜、生地、薄力粉、薄口しょうゆ、水、鶏ガラスー…
大分県の郷土料理。「だんご」とは小麦粉と塩、ぬるま湯のみで練った生地を、平たく伸ばしたものをいいます。
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エネルギー
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99kcal
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たんぱく質
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3.2g
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|---|---|---|---|
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脂質
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0.7g
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炭水化物
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20.4g
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コレステロール
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0mg
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食塩相当量
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1.2g
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食物繊維
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2.7g
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カリウム
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395mg
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材料：
大根、にんじん、さといも、はくさい、干ししいたけ、A小麦粉、Aぬるま…
鹿児島県の郷土料理。豆腐を加えたふわふわさつま揚げ。年齢を問わず美味しく頂けます。
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エネルギー
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215kcal
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たんぱく質
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15.8g
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|---|---|---|---|
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脂質
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12.3g
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炭水化物
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7.9g
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コレステロール
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91mg
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食塩相当量
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1.3g
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食物繊維
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0.4g
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カリウム
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321mg
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材料：
あじ（刺身用）、木綿豆腐、にら、しょうが（すりおろし）、砂糖、みそ、…
べこもちは、端午の節句に北海道などで食べられる柏餅のような祝い菓子。２色の生地を使い、木の葉型に整えたおもちです。
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エネルギー
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146kcal
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たんぱく質
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1.9g
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|---|---|---|---|
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脂質
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0.3g
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炭水化物
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33.0g
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コレステロール
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0mg
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食塩相当量
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0.0g
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食物繊維
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0.2g
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カリウム
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82mg
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材料：
片栗粉、白い部分の材料、上新粉（餅粉入り）、上白糖、水、黒い部分の材…
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