ウインナーレシピ全10品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 2 品

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エルテンスープ風（豆とじゃがいものスープ）
110 kcal

食塩 0.9 g
おいしい健康

オランダの料理でグリンピースをベースにしたスープです。豆をじっくり煮込む料理ですが、水煮を使用して調理時間をカット。

エネルギー

110 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

4.8 g

炭水化物

17.1 g

糖質

9.9 g

食物繊維

7.2 g

コレステロール

9 mg

カリウム

247 mg

カルシウム

16 mg

リン

86 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

14 µg

エネルギー

110 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

4.8 g

炭水化物

17.1 g

糖質

9.9 g

食物繊維

7.2 g

コレステロール

9 mg

カリウム

247 mg

カルシウム

16 mg

リン

86 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

14 µg
じゃがいも、グリンピース（水煮）、ウインナソーセ…

材料：じゃがいも、グリンピース（水煮）、ウ…

糖尿病

高血圧

脂質異常症

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エネルギー

110 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

4.8 g

炭水化物

17.1 g

糖質

9.9 g

食物繊維

7.2 g

コレステロール

9 mg

カリウム

247 mg

カルシウム

16 mg

リン

86 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

14 µg

エネルギー

110 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

4.1 g

脂質

4.8 g

炭水化物

17.1 g

糖質

9.9 g

食物繊維

7.2 g

コレステロール

9 mg

カリウム

247 mg

カルシウム

16 mg

リン

86 mg

鉄

1.0 mg

亜鉛

0.5 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

19 mg

葉酸

14 µg
豆スープ
86 kcal

食塩 1.1 g
太陽笑顔fufufu（ロート製薬）

缶詰のミックス豆を使ってあっという間に完成！余った野菜や春雨を入れて具沢山スープにしても◎！

エネルギー

86 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.2 g

脂質

5.1 g

炭水化物

8.0 g

糖質

5.2 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

9 mg

カリウム

31 mg

カルシウム

2 mg

リン

32 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

0 µg

エネルギー

86 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.2 g

脂質

5.1 g

炭水化物

8.0 g

糖質

5.2 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

9 mg

カリウム

31 mg

カルシウム

2 mg

リン

32 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

0 µg
ミックス豆、ソーセージ、水、顆粒コンソメ、こしょう

材料：ミックス豆、ソーセージ、水、顆粒コン…

女性の美容

簡単・手軽

食材少なめ

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エネルギー

86 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.2 g

脂質

5.1 g

炭水化物

8.0 g

糖質

5.2 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

9 mg

カリウム

31 mg

カルシウム

2 mg

リン

32 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

0 µg

エネルギー

86 kcal

食塩相当量

1.1 g

たんぱく質

4.2 g

脂質

5.1 g

炭水化物

8.0 g

糖質

5.2 g

食物繊維

2.8 g

コレステロール

9 mg

カリウム

31 mg

カルシウム

2 mg

リン

32 mg

鉄

0.1 mg

亜鉛

0.2 mg

ビタミンD

0.1 µg

ビタミンB12

0.1 µg

ビタミンC

5 mg

葉酸

0 µg