しいたけ煮物レシピ全34品 - 管理栄養士監修のレシピ検索・献立作成：おいしい健康

レシピ数： 1 品

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しいたけのかきたま汁
56 kcal

食塩 0.9 g
おいしい健康

しいたけを味わうかきたま汁です。最初に玉ねぎとしいたけをさっと炒めることで、うま味がグンとアップします。

エネルギー

56 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

3.6 g

炭水化物

2.8 g

糖質

1.8 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

93 mg

カリウム

101 mg

カルシウム

15 mg

リン

64 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

22 µg

エネルギー

56 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

3.6 g

炭水化物

2.8 g

糖質

1.8 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

93 mg

カリウム

101 mg

カルシウム

15 mg

リン

64 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

22 µg
卵、しいたけ、玉ねぎ、ごま油、A、和風だしの素、…

材料：卵、しいたけ、玉ねぎ、ごま油、A、和…

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エネルギー

56 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

3.6 g

炭水化物

2.8 g

糖質

1.8 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

93 mg

カリウム

101 mg

カルシウム

15 mg

リン

64 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

22 µg

エネルギー

56 kcal

食塩相当量

0.9 g

たんぱく質

4.0 g

脂質

3.6 g

炭水化物

2.8 g

糖質

1.8 g

食物繊維

1.0 g

コレステロール

93 mg

カリウム

101 mg

カルシウム

15 mg

リン

64 mg

鉄

0.5 mg

亜鉛

0.4 mg

ビタミンD

1.0 µg

ビタミンB12

0.3 µg

ビタミンC

1 mg

葉酸

22 µg